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| Pseudo : | Mahuchou |
| Age : | 68 |
| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6 kilos au total ! |
"Bonjour,
Et bien, voilà,le 20 janvier j'ai pris une grande résolution, celle de perdre ces kilos qui me rendaient la vie difficile ! Il faut bien le dire, avoir des kilos en trop, c'est lourd à porter et c'est laid à regarder dans une glace. Donc le shopping mode : EXCLU ! Ma priorité est celle de me PLAIRE et de me sentir BIEN DANS MA PEAU en étant plus légère, du coup, moins fatiguée ... et puis parce que je sais qu'avec Jean-Michel Cohen, c'est très facile de maigrir.
Alors, aujourd'hui, nous sommes le 17/03, j'ai perdu un bon 6 kg. J'en aurais perdu bien plus si je n'avais pas eu quelques week-ends avec des écarts suite à des anniversaires ou autre, mais grâce aux rattrapages d'écarts, on y revient très vite. Je me sens bien, je n'ai pas faim, pas de fringale, pas de frustration, et mon humeur est bien meilleure que par le passé et surtout, quelle satisfaction lorsque mes voisins me disent qu'ils vont être jaloux de mes résultats, que ça se voit !
Si j'ai un conseil à donner, surtout, c'est de ne pas hésiter, car c'est tellement facile avec un coaching bien suivi.. ;-)
Merci à vous JMC
"
| Oublier les mauvaises habitudes | |
| Ne sauter aucun repas, surtout le petit déjeuner ! | |
| Supprimer le grignotage ( les menus étant bien équilibrés, plus d'envie de grignoter ) | |
| marcher, bouger, ... | |
| se peser une seule x par semaine ;-) |
| Petit-déjeuner : | généralement, une crêpe au son, ( riche en protéines ) un yaourt aux fruits 0% café, thé, eau plate et un fruit |
| Déjeuner : | Potage de légumes ss MG, un légume cru et un légumes cuit, ( jamais nature ) une portion de viande blanche ou poisson généralement cuit au four avec des petits légumes, toujours sans matières grasses, un fruit, de l'eau...( personnellement, je me passe des féculents ) |
| Dîner : | bien souvent, je me fais une assiette de truite fumée, avec une échalotte coupée fine, et arrosé de citron frais, et un morceau de pain env 30 g un yaourt aux fruits 0% sucre et 0%MG ou une crêpe au son ...ou une tranche de jambon blanc , ou viande des grisons, ou une salade de thon préparé maison avec du fromage blanc et des fines herbes ... |
| Snacks/goûter : | un ou deux fruits, ou yaourts 0%, ou un morceau de fromage ( petit ) ... et puis de l'eau, du thé vert, du café léger ...( le café fort attise l'estomac ) |
| Je marche une fois semaine avec une amie environ 10kms le long du halage.. il m'arrive de me rendre au magasin à pieds quand il fait bon, et puis j'aime jardiner, et pour le moment, les parterres sont nettoyés, préparer pour de nouvelles plantations .. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.