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| Pseudo : | kiki2345 |
| Age : | 73 |
| Ville/dept : | st.germain sur moine ,49230 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 4 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je suis presque arrivée à l'objectif que je m'étais fixé, c'est-à-dire perdre 4 kg. Chaque semaine, je recopiais sur un document les menus afin de bien m'imprégner de ce que je devais acheter puis cuisiner. Chaque matin, je mettais en place les ingrédients afin de passer un minimum en cuisine. Il faut avoir un peu de volonté pour ne pas s'écarter de cette ligne à tenir. Lorsque j'avais un repas à l'extérieur, au restaurant, j'appliquais ce que mon cotch Adrien m'avait enseigné, c'est à dire manger une pomme avant le repas ce qui évite de manger des amuses gueules et j'affirme que le résultat est très positif. Dans le cas d'une invitation gastronomique, j'ai fais un menu de rattrapage avant et deux menus de rattrapage après. Le résultat a été positif.
Je sais maintenant mettre en place les équivalents. Je vous souhaite à toutes et tous de vous accrocher et de réussir. C'est facile. Courage.
kiki"
| il faut être très volontaire | |
| respecter ce qui est prodigué | |
| bien comprendre le système de la détiétique | |
| Petit-déjeuner : | infusion, 1 tartine, 1 yaourt ou fromage blanc, un fruit ou une compote |
| Déjeuner : | une crudité au citron ou vinaigrette légère, un poisson ou une viande ou des oeufs, sans matière grasse, des légumes verts, 30 gr de féculents |
| Dîner : | potage mixé sans féculents, ou une crudité, un jambon blanc ou sec, légumes verts ou féculents s'il n'y en avait pas au déjeuner, 1 produit laitier : yaourt, fromage blanc, 0 %, 1 fruit ou compote, |
| Snacks/goûter : | 1 mug de cappuccino ou infusion |
| 1 heure de gym le lundi, 1 h 1/4 d'étirements le mercredi et 1 h d'aquagym le vendredi. Un peu de marche en dessous de 5 Kms Ayant un étage, je monte l'escalier plusieurs fois dans la journée. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.