Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | lollipop53 |
| Age : | 44 |
| Ville/dept : | laval ,53000 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 11,4 kilos au total ! |
" Bonjour,
Il y a 3 ans, après la naissance de mon fils , je pesai 107 kilos. Plusieurs mois après la fin de mon allaitement, j'ai décidé de me prendre en main en achetant le livre de Jean Michel COHEN "savoir maigrir". J'ai commencé a réadapter mon alimentation avec des hauts et des bas. Le 1er février 2014, je pesais 93.4 kilos et je m'inscrivais cette fois sur le site de la méthode JMC. Aujourd'hui,2 mois plus tard, j'ai perdu 11.4 kilos de plus, j'en suis a 82.2 kilos, soit 48% de mon objectif final.
Je prends désormais plaisir à faire de belles assiettes colorées, à les partager avec mes amies sur le forum, partager la motivation, les progrès, les difficultés, c'est très encourageant et on se sent moins seul(es) face a ce régime qui n'en est pas un. Un vrai rééquilibrage alimentaire, réapprendre à manger sainement et d'une manière goûteuse, se remettre aux fourneaux et reprendre plaisir a cuisiner de bons produits pour se faire plaisir a soi et a sa famille. J'ai même créé une recette de dessert diététique que j'ai proposé sur le forum et qui a été validé par les diététiciennes. je suis ravie de voir que ce que j'apprends ici porte ses fruits.
J'ai aussi appris a écouter mon corps, les phénomènes de faim et de satiété ; et reprendre le sport a été extrêmement bienfaisant!
Je faisais du taille 50, je fais aujourd'hui du 44, et je ne compte pas m'arrêter là !
Ma motivation ? Porter des vêtements qui me font plaisir, sans aller dans des magasins spécialisés et faire la tête parce que tout est trop petit, pouvoir me mouvoir sans peine et être plus dynamique, et surtout... quand je serai arrivé à mon objectif de 70 kilos... pourquoi pas un autre petit bébé ? "
| regarder chaque jour la session du coach | |
| se faire plaisir en cuisinant | |
| utiliser les équivalences | |
| créer ou participer a un groupe sur le forum | |
| prendre en photo ses belles assiettes |
| Petit-déjeuner : | un café avec un peu de lait écrémé, 2 sucrettes, un fruit et une petite tartine de pain grillé beurré ou avec de la confiture |
| Déjeuner : | je me prépare ma gamelle |
| Dîner : | je consommais plus ou moins la meme chose, je mettais le fromage au choix le midi ou le soir en plus, mais le soir pas de féculents. |
| Snacks/goûter : | en général au travail je bois un grand thé dans l'apres midi. et je finis toujours mes repas par une boisson chaude, a part au sport j'ai beaucoup de mal a consommer de l'eau. |
| chaque jour je m’obligeais a faire au moins 5000 pas grâce a mon podomètre acheté dans la boutique. et aussi, 3 fois par semaine je fais chez moi, devant ma télé avec une amie , du fitness, de la zumba (il y a plein de cours si on cherche bien, et il y a une coach fitness sur une chaine youtube, lucile woodward, en francais, avec des exercices de 15 minutes, c'est bien de les enchaîner pour travailler en profondeur plusieurs parties du corps, abdos , fessiers, cuisses, bras, taille, gainage etc. ) ainsi que du vélo elliptique. Je fais ça le soir, chez moi, après avoir couché mon petit garçon. Je travaille beaucoup alors c'est le seul moment pour moi que je peux m'accorder. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
Bonne chance à tous pour la suite.
La galette de rattrapage c'est dans la rubrique Nutrition et Gestion des écarts. Bon courage à vous
Bonne lecture et bonne continuation
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.