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| Pseudo : | nicole-14 |
| Age : | 77 |
| Ville/dept : | Plérin ,22190 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 4,7 kilos au total ! |
"Bonjour,
Tout va bien. Cela ne descend pas très vite, car je fais quelques entorses au règlement, enfin depuis le 31 mars j'ai quand même perdu 4.7 kg. Je trouve que ce n'est pas si mal.
Surtout que je fais cela cool.
Cela prendra un peu plus de temps que prévu, mais tant pis, Le principal , c'est que je me sente bien dans ma peau.
Je souhaite un bon anniversaire à Mr Cohen. Je penserai à vous.
A bientôt à tous car je pars en vacances Nicole
PS: les photos seront pour plus tard quand j'aurai perdu d'avantage de poids"
| Bien lire le message tous les jours | |
| rèspecter les plans repas | |
| Faire le régime , comme un jeu c'est à dire cool | |
| faire du sport a notre convenance , mais régulièrement | |
| Ne pas se priver de sortie , avec la famille ou les amis , mais en restant vigilant |
| Petit-déjeuner : | café noir sans sucre biscottes , ou équivalant yaourt ou équivalant un fruit 10 gr de beurre |
| Déjeuner : | œufs ou équivalant légumes verts à satiété yaourt ou équivalant et fruit |
| Dîner : | Potage ou crudités avec sauce allég poisson ou équivalant Légumes braisés 100 gr de fromage ou équivalant un fruit 40 gr de pain ou équivalant 'alterner midi et soir pour les féculents ) |
| Snacks/goûter : |
| J'aime bien faire les exercices des vidéos. Pas toutes , j'essaie de les varier. J'essaie de respecter les 30 à 45 mn |
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.