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| Pseudo : | Mamyca |
| Age : | 67 |
| Ville/dept : | 74150 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6,3 kilos au total ! |
""Cela fait deux mois et demi que j'applique la méthode de JM Cohen j'ai perdu 6,3kg. Pour moi c'est la victoire car depuis des années j'ai essayé tous les régimes et je perdais un peu, 2 à 3 kg et je reprenais aussi vite.
Depuis le début je n'ai jamais eu faim et je réapprends à manger, mon objectif c'est mon poids de 20ans plus 5 kg. Pour moi c'est très important, ayant eu un cancer l'oncologue m'a demandé de ne pas prendre de poids car c'est un gage pour éviter la récidive.
De plus mon mari applique cette hygiène de vie depuis plus de 15 ans et après avoir perdu 10 kg il n'a jamais repris jusqu'à un accident au mois août 2013 : plus de sport, un peu de dépression et les kilos reviennent. Alors il a repris avec moi les repas à 1400 kcal et la perte de poids est arrivée en quelques jours.
Des que j'aurai atteint mon but (60 kg) nous attaquerons ensemble la phase la plus longue : se réguler à vie et je sais que cela fonctionne ayant eu l'exemple sous mes yeux pendant de nombreuses années. Je pense que cette réussite est due en parti au support internet qui est très bien fait, aux messages quotidiens...
Alors merci JM Cohen.""
| Prendre le temps de bien comprendre la méthode | |
| Bien noter tout ce que l'on mange | |
| Avoir en tête ou dans la poche les équivalences | |
| Bouger | |
| Bouger |
| Petit-déjeuner : | Thé vert, 30gr de pain,fromage blanc 0% sucre avec stevia et quelques gouttes d'arôme ou yaourt taillefine aux fruit, fruit frais ou compote. Beurre ou confiture selon les jours |
| Déjeuner : | Crudités sauce allégée ,viande ou poulet grille,légumes selon saison vapeur sans matière grasse,quinoa ou boulgour 100gr,laitage et fruit,café |
| Dîner : | Crudités sauce allégée,thon au naturel ou poisson frais en papillote ,légumes reste du midi,fromage 20 à 30gr avec 15gr de pain,fruit frais ou compote sans sucre ajoute,tisane |
| Snacks/goûter : | Yaourt taillefine,fruit frais ou juste un verre de smootieMais de moins en moins souvent et surtout plus de grignotage.de temps en temps du chocolat noir à 95% |
| Marche et golf |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.