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| Pseudo : | ctherine |
| Age : | 66 |
| Ville/dept : | PARIS ,75013 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 3 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je n'ai pas encore atteint mon objectif totalement mais je reconnais que le soutien de l'équipe de Savoir Maigrir et des personnes rencontrées sur le site m'aide énormément à ne pas fléchir.
Un peu de relachement durant les vacances, mais je reprends les bonnes résolutions et d'abord mon carnet de route où je vais renoter mes repas puis les conseils de gymnastique car je souhaite vivement retrouver une ceinture abdominale ferme !
Merci encore.
Catherine"
| bien comprendre quels sont les aliments à privilégier | |
| une vie équilibrée: sommeil régulier, repas à heures fixes, ne pas oublier de bouger chaque jour une demi-heure | |
| écrire ses repas pour mieux se rendre compte de ses excès | |
| se faire plaisir car le moral est très important | |
| trouver sur le site un soutien d'autres memebres de savoir Mazigrir et des coachs |
| Petit-déjeuner : | boisson chaude sans sucre, sans laitun laitage 0moins de pain qu'avant si possible sans rien ou un peu de miel/ ou flocons d'avoine avec eau seulement sans exces (pain complet) |
| Déjeuner : | salade sauce allégée,légumes vapeur, viande non grasse ou poisson sans sauce, un laitage 0, fruit |
| Dîner : | salade sauce allégée, legume vapeur, proteine non grasse, fruit |
| Snacks/goûter : | fruit ou laitage du midi |
| une demi-heure de marche par jour minimum; cours collectif de gym une fois par semaine, WE: piscine ou vélo |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.