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| Pseudo : | BOUHELIER |
| Age : | 64 |
| Ville/dept : | AUDINCOURT ,25400 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 3,1 kilos au total ! |
"Bonjour à toutes et à tous !!
J'attaque ma 8e semaine et depuis une dizaine de jours j'ai atteints mes objectifs. Je n'avais que 3 kilos à perdre, kilos pris à la pré-ménopose, sur le ventre et les hanches...
Je n'ai pas "souffert" de ce changement d'alimentation, moi qui mangeais comme 4, au contraire j'ai réappris à manger correctement pour mon plus grand plaisir.
Il me reste bien sur encore beaucoup de choses à gérer mais c'est un défis très intérressant, j'ai repris le sport, doucement, à 53 ans on se préserve, j'ai appris à cuisiner intelligement et je me régale. Les recettes proposées sont très bonnes, et le plus important lorsqu'on a perdu le poids désiré, est qu' on se sent bien dans sa peau, belle, en confiance, et les autres le remarquent.
Le regard des autres est trés important. Je ne serai plus jamais la même, je suis une autre femme... Même si je n'avais pas beaucoup de poids à perdre, il faut savoir que depuis un an et demi malgré tout ce que j'ai essayé de faire, je n'arrivais pas à perdre un gramme... Alors quelque soit le poids que vous avez à perdre, restez confiant, ne baissez jamais les bras, le résultat en vaux la peine...bon courage à vous tous et merci Jean-Michel Cohen."
| ne jamais perdre de vu son objectif poids | |
| pratiquer la méditation c'est excellent | |
| garder le moral, surtout si le poids stagme ou remonte un peu dù à un écard | |
| se faire un programme sportif, progressif et s'y tenir | |
| et faire les boutiques, c'est très encourageant et motivant |
| Petit-déjeuner : | un café sucré à la stévia 2 tranches de pain moisson légèrement beurrées au st.hubert et un yaourt 0% et parfois un fruit |
| Déjeuner : | une petite salade( tomate ou carottes ou composées) vinaigrette allégée, une viande en papillote ou au grill ( j'adore) avec un assortiment de légumes cuit à la vapeur et passé à la poèle sans graisse avec quelques belles tomates pour une sauce maison, ail, persil....et un dessert: compote sans sucre ajouté, ou un yaourt... |
| Dîner : | une grosse soupe de légumes avec un peu de gruyère et un yaourt / ou un filet de poisson sur un lit de poireaux, un tranche de pain complet avec 20 g de fromage( nous disposons d'un grand choix autorisé) et un yaourt |
| Snacks/goûter : | la plus part du temps ...rien ou un fruit si j'ai un petit creux |
| Séries d'abdos ; inversés, relevés, et des torsions avec un appareil l'AB PRINCE PRO , de la natation, du vélo et beaucoup de marche.et un peu de musculation |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.