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| Pseudo : | dooguy974 |
| Age : | 50 |
| Ville/dept : | Lieusaint ,77127 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 5,8 kilos au total ! |
"Bonjour,
Légèreté, pêche, plaisir et tout ça sans frustrations. Voici quelques mots qui résument mon état d'esprit aujourd'hui après la pesée de ce matin.
J'ai commencé "officiellement" le 21/07/2014 (j'ai un peu triché, j'ai voulu tout de suite appliquer le plan des repas dés le 14/07/2014). Doucement mais surement et définitivement ! J'espère.
Ma perte de poids à ce jour est de 5.8 kg malgré quelques petites entorses (mariage, repas entre amis, vacances et envies de bonbons...). J'ai toujours à l'esprit qu'il faut rembourser ses petits écarts. Mais même lorsque j'ai fait quelques petits écarts, j'ai toujours essayé de respecter le plan des repas et plutôt que d'équilibrer sur la semaine, j'ai équilibré sur la journée lorsque qu'un repas était un peu trop riche.
Ca a porté ces fruits, je garde ma ligne de conduite et suis mon petit bonhomme de chemin... Je me fixe des objectifs à la semaine, ça fait moins peur et c'est plus facile à atteindre. Merci à toute l'équipe et à Jean-Michel COHEN.
Je vous souhaite à toutes et à tous de tenir bon et d'atteindre vos objectifs. "
| Penser mes repas à l'avance (pour optimiser mes courses) | |
| Prendre du plaisir en mangeant (belles assiettes) | |
| Bouger (même un peu) | |
| Partager ma réussite (forum, proches, collègues...) | |
| Se fixer de petits objectifs qui mis bout à bout permmettre d'atteindre l'objectif final |
| Petit-déjeuner : | Café, activia 0% ou pas. Biscottes ou pain ou céréales, St hubert 41, fruit ou compote ou jus de fruit. |
| Déjeuner : | Crudités (diverses et variées), pâte ou pdt ou riz etc... , portion de viande (diverses et variées), laitage (fromage blanc, activia...), fruit et café. |
| Dîner : | Crudités (diverses et variées), légumes froids ou chauds, portion de viande, pain et fromate, fruit et café. |
| Snacks/goûter : | Il m'est arrivé de manger mon fruit à 10h et de le supprimer à midi. Je crignote quelques radis le soir quand je prépare le dîner. |
| Pendant les vacances d'été, j'ai été très active : zumba, body combat , danse latine, 12 h au total sur 13 jours. Sinon, le reste de l'année mon rythme est le suivant : 1h de roller le samedi en association, je me suis inscrite à un cours de zumba le mercredi 1h et si le temps le permet, je prends mon vélo pour aller au travail. Egalement, un peu de body pump à la maison et je joues aussi à la wii (just danse etc...). J'essaye de mixer tout ça pour ne jamais me lasser. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.