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| Pseudo : | Rosicoli |
| Age : | |
| Ville/dept : | CHAMPIGNY SUR MARNE ,94500 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8 kilos au total ! |
"Bonjour !
Je vais avoir 58 ans, et je n'ai été mince qu'une seule fois dans ma vie : quand j'ai eu un cancer ! J'ai toujours été "enveloppée", de plus, je suis petite. Il y a 4 ans 1/2, j'ai fait un BURN OUT au travail (surmenage + deuils familiaux = dépression sévère).
Ne dormant plus, je mangeais pour tenir le coup (du sucré et du gras, bien sûr). Ménopause par là-dessus, plus antidépresseurs, arrêt maladie de 4 ans avec suivi psychiatrique, plus aucune activité physique (même plus de ménage!) Je n'avais plus envie de cuisiner donc je grignotais n'importe quoi. Résultat : + 28 kg au 1er janvier 2013 je pesais 83 kg pour 1,56m !
Le déclic a eu lieu dans ma tête quand je me suis vue nue dans un miroir. J'ai alors entrepris toute seule un régime tellement déséquilibré que j'étais hyper affaiblie et toujours affamée. Au bout de quelques mois, j'avais perdu quelques kg, mais dans une telle ascèse que je me suis dit : autant demeurer grosse, si c'est pour continuer à quasi jeûner pour un si piètre résultat !
Au 1er juillet 2013, heureusement, j'ai sauté le pas de m'inscrire au programme de SAVOIR MAIGRIR. Perte de poids régulière sans frustration... J'ai aujourd'hui repris mon travail et je pèse 71 kg malgré une interruption de plusieurs mois de mon régime. Je ne suis pas encore parvenue à mon objectif final, mais JE SAIS COMMENT GERER MON ALIMENTATION ET COMMENT COMPENSER MES ECARTS.
La méthode marche, sans trop d'effort. Si on dérape, eh bien, il faut avoir l'honnêteté de le reconnaître, et c'est pas un drame, on repart du bon pied !
Merci au Docteur COHEN, car je me sens mieux dans ma peau, et je suis redevenue présentable pour commencer mon nouveau travail. J'ai bon espoir pour la suite !"
| des doses individuelles de beurre (10 g) pour les tartines du petit déjeuner | |
| une bouteille d'huile de colza spéciale antigoutte (on ne risque pas d'en mettre trop) | |
| pour les fringales chocolat, avoir toujours au frigo un yaourt chocolat noir à 0,8% Mg | |
| n'étant pas du tout sportive, j'essaie de marcher pour les trajets et de ne pas prendre l'ascenseur | |
| si je regrossis, ne pas se dire que c'est fichu ! On ne se fustige pas, on dit OK,et on y retourne ! |
| Petit-déjeuner : | AVANT LE REGIME rien du tout ou alors des crêpes du commerce ou encore des viennoiseries ! Avec le régime, bien sûr, il s'est étoffé : pain complet ou cracottes, un peu de beurre, laitage 0%, fruits frais avec du thé sans sucre. |
| Déjeuner : | AVANT :Peu de légumes, viandes cuites au beurre !! salades baignant dans une vinaigrette grasse, des sandwichs gruyère, desserts lactés à base de crème et de sucre. Des fruits avec du sucre dessus ! Maintenant : crudités, viande maigre ou poisson ou œuf cuit sans mg, légumes cuits à la vapeur ou poêlés sans mg,pain ou pâtes, laitage 0%, fruit. |
| Dîner : | AVANTen hiver, des soupes en sachet (trop salées) du poisson pané ou de la viande, des œufs cuits avec du beurre...et souvent, avant de me coucher, une fringale de chocolat (tablette au lait et noisettes, voire un Magnum l'été ! Maintenant : crudités, viande ou poisson, légumes verts, yaourt |
| Snacks/goûter : | Avant : n'importe quoi qui me tombait sous la main (crêpes, nutella, fromage, voire chips ou saucisson) Maintenant ; plus rien car je n'ai pas faim entre les repas ! YES ! |
| Avant le régime, je ne bougeais presque pas. Depuis mon enfance, j'ai toujours été réfractaire à la gymnastique, et j'en ai gardé de très mauvais souvenirs. Maintenant, je ne suis toujours pas une sportive, mais je reprends plaisir à marcher à pied,et presque toujours je boude l'ascenseur pour monter allègrement les étages. Je pratique désormais le QI GONG, seule gymnastique qui ne m'effraie pas, et qui a un effet thérapeutique certain car c'est une discipline énergétique qui agit sur les méridiens et les points d'acupuncture. C'est excellent pour se déstresser. En été, je pratique un peu la natation |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.