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| Pseudo : | Michel_2602 |
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| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 11 kilos au total ! |
"Interview Aujourdhui.com
Au depart, je m’étais fixé comme objectif d’atteindre 70 kg pour me lancer un défi mais l’objectif réel c’est le poids où je suis aujourd’hui : 74/75 kg. C’est le poids de forme à mes 20 ans que je pratiquais la Cesta Punta (proche de la pelote basque). C’est un sport très violent dans l’effort, très explosif. J’ai arrêté relativement tôt, vers 25-26 ans et je garde toujours le souvenir de cette période, de ma condition physique de l’époque.
Maintenant je pratique le marathon. Je me suis mis à la course à 54/55 ans pour perdre un peu de poids… Et de 90 kg, je suis arrivé à 85 kg. En 2008, j’ai voulu faire mon premier marathon mais c’était trop pour faire de l’endurance. Puis j’ai eu des blessures, donc j’ai repris du poids. J’ai essayé le régime Dukan mais ce n’est pas confortable même si on perd très vite. Et puis j’ai découvert Cohen sur internet, et les commentaires et témoignages m’ont paru sincères.
Ça a très bien fonctionné très vite, d’autant plus que je n’ai jamais eu de frustration. J’ai donc pu continuer facilement. Je suis convaincu que quand on a mis sa tête bien en place, cela fonctionne. Si c’est par nécessité, je pense qu’on en souffre. Mais il faut se donner un but et se donner les moyens.
Ce qui aide c’est qu'il n’y a pas de frustration, on mange de tout, il y a de bons conseils… des idées de recettes, de plats qu’on ne connait pas forcément.
Je ne me considérais pas dans un régime mais dans une nouvelle alimentation et c’est important de nous conseiller de faire des exercices, il faut le faire.
J’ai suivi les 2/3 tiers du programme sans faire de sport mais quand je n’étais pas blessé, je courrais 3 à 4 fois pas semaine pendant 1 heure ou 1 h 30.
Manger de tout c’est important. Je suis gourmand, j’aime cuisiner, et j’adore faire des patisseries. On apprend à cuisiner différement, de façon toute aussi bonne mais moins calorique. Ça vient assez facilement, le programme nous donne des clés.
Des difficultés… non ! Ce qui m’aide c’est que ma femme suit le programme également. Elle cuisine aussi comme le programme le conseille. Mais on se fait plaisir de temps en temps, un écart sans culpabiliser car on sait comment équilibrer.
Pour l’avenir, je ne suis pas dans la logique de me laisser aller car mes blessures guérissent et je vais faire le marathon de Paris ! Donc il faut que je reste au poids de 73/74 kg.
Si on le fait à contrecœur, avec des frustrations, ne n’est pas bon. Le mental ça joue au moins à 50 %. Avec les bonnes motivations, ça marche.
Et j’ai aussi une activité de marche nordique (je suis entraîneur). J’emmène des groupes avec des dames qui viennent pour perdre du poids. Donc je les oriente sur le programme Cohen. Je ne suis pas nutritionniste, je peux apporter mon expertise au niveau du sport mais pas de la nutrition. Donc je donne l’adresse du site.
J’attaque la retraite, donc j’ai plein d’envies ! A 60 ans, je me suis donné les moyens de faire ce que je voulais.
Michel"
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.