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| Pseudo : | amandine64_03 |
| Age : | 60 |
| Ville/dept : | Herblay ,95220 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 15,8 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai commencé le programme en août 2013 pendant mes vacances au camping. Ce n'était pas forcément une bonne idée de commencer à cette période, mais le principal était de commencer.
Il y a 10 ans, j'ai fait un AVC et il était urgent de m'assurer de ne plus jamais peser les 114 kg de l'époque. Les premiers temps ont été difficiles (premiers résultats au bout d'un mois), il fallait s'organiser et dans ma vie de tous les jours ce n'était pas évident.
Au bout de 2-3 mois, j'ai décidé d'utiliser les équivalences et les Bonus (repas express) et cela a beaucoup allégé mes contraintes. Puis je me suis aussi décidée à marcher, 5 000 pas au début, 10 000 ensuite et maintenant 15 000 par jour.
Cela me fait beaucoup de bien !!! Et je me suis prise au jeu !!!
Avec d'autres membres du site, on s'amuse à cumuler nos comptes de pas pour faire des itinéraires "virtuels" : une façon d'allier l'utile à l'agréable !!!
J'ai perdu mes 19 premiers kilos en 1 an (tout juste), puis ça a été de nouveau un peu difficile car je m'approchais très prés de l'objectif et je crois qu'il y avait une sorte de "barrière psychologique". Les fêtes sont arrivées et comme beaucoup j'ai repris 1,3 kg mais je me suis remise en marche et avec le nouveau programme "2 repas + 1 en-cas" je recommence à perdre !!!
C'est beaucoup plus adapté à mon rythme de travail car je n'ai pas trop le temps de déjeuner à midi. A la fin de ma 1ère semaine de Brunch, j'ai perdu 1,7 kg et devinez quoi : aujourd'hui j'ai pris une collation très gourmande mais prévue dans le programme : 1 biscuit tablette + 1 fruit.
Aujourd'hui, je suis en bien meilleure santé. Progressivement, j'ai appris à courir. Au début, 5 minutes, 10 minutes et maintenant je peux courir à mon rythme plus d'une heure !! Et quel plaisir, de courir l'été sur la plage !!!
Je fais aussi maintenant du Jujitsu 2 fois par semaine, ce qui fait que je fais un peu de sport tous les jours !!!!
Tous ceux que je connais disent que j'ai rajeuni de 10 ans et surtout le + pour moi :
1) J'ai fait en sorte de prendre moins de risques avec ma santé, ce qui est très important pour continuer à être là pour mon fils.
2) En faisant ce programme, je donne l'exemple à mon fils (un véritable ado) et lui montre qu'on peut manger agréablement mais sainement.
3) Dans mon entourage, j'ai sensibilisé mes proches à la pratique d'une activité "sportive" modérée mais régulière et nombre d'entre eux se sont équipés de podomètres. C'est l'effet "boule de neige" et j'espère que cela nous gardera tous en bonne santé, le plus longtemps possible !!!
Aujourd'hui, j'ai pris de nouvelles habitudes, et même si je suis encore en "surpoids", je sais que mon poids ne peut que descendre ou "se stabiliser" aux moments difficiles. Plus jamais je ne veux dépasser les 85 kg, et mon prochain objectif est de ne plus voir ce "8" devant mon poids !!!
Merci, Merci Monsieur Cohen !!!
Merci à la Motivation Team : Anelor, Cécile et Cyrille !!!
"
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.