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| Pseudo : | brimor |
| Age : | 71 |
| Ville/dept : | flines lez mortagne ,59158 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10,1 kilos au total ! |
"Bonjour à toutes,
Je suis passée de 76,4 kilos à 66,3 kilos, depuis que j'ai commencé le programme.
J'ai hésité beaucoup avant d'écrire sur le forum mais je lis tous vos messages et c'est très interessant et motivant, ce qui m'a décidée ! J'ai perdu tous mes kilos jusqu'à fin décembre et depuis je stagne avec les fêtes, j'ai du mal à m'y remettre.
Heureusement, après les conseils de Kim la diététicienne, j'ai bien repris ce lundi et j'attends la prochaine pesée.
Bon courage à toutes et merci de vos messages."
| de la volonte | |
| suivre les repas le mieux possible | |
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| regarder les vidéos chaque jour | |
| poser les questions aux diététiciennes si soucis |
| Petit-déjeuner : | café-lait-30g pain-10g beurre-1 yaourt - fruit |
| Déjeuner : | 200g légumes - 100 à 150g viande- 100g féculents (ou midi ou soir)- 1 yaourt - 1 fruit |
| Dîner : | viande ou poisson ou oeuf - legumes - 1 yaourt - 1 fruit |
| Snacks/goûter : | parfois je supprime fruit ou yaourt du midi pour le 16h |
| en commençant mon régime j'ai pris l'habitude d'aller faire de la marche et je me suis acheter un podomètre afin de faire le nombre de pas conseillés. en ce moment vu le temps j'ai arrété mais je reprend dès que le temps le permettra |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.