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| Pseudo : | guichr |
| Age : | 50 |
| Ville/dept : | 08130 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 30,5 kilos au total ! |
"Bonjour,
Cela fait un moment que je suis sur le programme savoir maigrir avec plans de repas à 1400 Kcal/jour. Je pesais 88,8 kilos, et aujourd'hui je pèse 58,3 kilos. J'ai donc perdu 30,5 kilos.
J'ai décidé de maigrir car je me laissais aller physiquement et moralement et je me sentais lourde. Par hasard , je suis tombé sur une pub de Jean-Michel Cohen sur internet et j'ai rempli le questionnaire en laissant mon numéro de téléphone mais sans donner suite. Une conseillère de Jean-Michel Cohen m'a ensuite rappelé pour m'inciter à commencer le régime, elle m'a convaincu et je la remercie infiniment.
Je n'ai pas trouvé le régime fastidieux mais il a fallu que je remette toute mon alimentation en question. J'ai remplacé les gâteaux et friandises, frites et mayonnaise par une alimentation plus saine. J'ai arrêté le grignotage toute la journée. Dès la première semaine, la perte de poids était là et ce régime ne me semblait pas contraignant, ce qui m'a permis de tenir dans le temps. J'ai perdu dans un premier temps 20 kilos, puis j'ai perdu les 10 autres plus lentement par la suite.
Maintenant, je suis en phase de stabilisation et c'est un autre défi : ne pas reprendre de poids. Et qu'est-ce que cela a changé dans ma vie ? Je me sens plus jolie, j'ai retrouvé le plaisir de m'habiller. Je souffrais d'acidité gastrique et de problèmes de digestion, avec une alimentation équilibrée, ça s'est nettement amélioré. Je me suis remise au sport alors que je n'en faisais plus (même si je souhaiterais avoir un peu plus de volonté pour en faire plus régulièrement). Les gens me disent que cette perte de poids m'a rajeunie, c'est chouette non ? Je me sens en pleine forme.
Sans Aujourd'hui.com, je n'y serai pas arrivé. Ce site m'a servi de fil conducteur, pour le plan des repas, les vidéos de Jean-Michel Cohen, les diététiciennes toujours présentes, les membres de l'équipe et leur blogs, les discussions entre membres, les différents outils du site, etc ... Je me suis sentie épaulée et c'est ainsi que j'en suis arrivé là.
Merci encore à Jean-Michel Cohen et son équipe !"
| la motivation: toujours se rappeler pourquoi on a commencé ce régime. | |
| le plaisir: honnêtement, si je m'étais senti trop frustrée par ce régime, je ne l'aurais pas fait durant 1 an. | |
| s'approprier le site, et l'intégrer dans sa vie quotidienne. C'est facile JMC nous envoie un mail tous les jours. | |
| ne pas dramatiser quelques petits écarts, toujours se remettre sur les rails. | |
| le sport, même si ça n'a pas été mon point fort, c'est important. |
| Petit-déjeuner : | café, 30g de pain, 10g de beurre, 1 fromage blanc 0% de MG, 1 fruit. |
| Déjeuner : | crudité sauce vinaigrette allégée, 1 portion de viande, légumes vapeur, 15g de pain, 1 portion de fromage, 1 fruit. |
| Dîner : | crudité sauce vinaigrette allégée, 1 portion de viande, légumes vapeur, 40g de pain, 1 yaourt 0% de MG, 1 fruit. |
| Snacks/goûter : | le soir, si avant de me coucher, j'avais une petite fringale, je mangeais un fruit. |
| les activités sportives (ça n'a pas été mon point fort) : du vélo, de la natation, de la marche. Je vais essayer d'être plus régulière car ça fait un bien fou. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
je ne suis qu'au début de mon rééquilibrage alimentaire et j'ai 15 kg à perdre.
Votre témoignage est bien rédigé et je pense la mm chose que vous !
bonne continuation. :)
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.