Témoignages minceur

- 7,5 kilos pour p6691633_tianagille grâce à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : p6691633_tianagille
Age : 58
Ville/dept : Dieulefit ,26220
Kilos perdus : J'ai perdu 7,5 kilos au total !

"Bonjour tout le monde,

J'ai commencée mon programme il y a quelques semaines, et je le finis dans quelques jours. J'ai suivi à la lettre mon programme et je peux vous dire que j'ai maigri pas mal, 7,5 kilos en tout. Je voulais perdre jusqu'à 10 kilos mais je vois déjà le résultat avec ces quelques kilos en moins, j'en suis très heureuse. Il me suffit de continuer pour garder ce poids.

Je remercie infiniment toute l'équipe de Jean-Michel Cohen ainsi que lui-même car je suis aux anges, je porte des pantalons 2 tailles en dessous de ce que je portais cet hiver, je suis très fière de mes efforts.
Alors je vous souhaite bonne chance à tous, il faut continuer et ne pas lâcher même si des fois on fait des écarts, il suffit juste de les rattraper !
Merci à tous.

Mme GILLE"

fevrier 2013 - 66.5
juin 2012 - 59kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

croire en soit de quoi on est capable pour notre bien être
faut pas lacher
se faire plaisir de temps en temps
être consciente de nos efforts
perseverer

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : Thé sans sucre, 30g de pain complet, 10g de beurre, yaourt, fruit
Déjeuner : salade, 150g de poisson ou viande sans matière grasse, légumes à volonté, yaourt, fruit
Dîner : soupe ou salade et fromage blanc, fruit
Snacks/goûter : pas de snack

Mes activités sportives se composaient de :

je marche pas mal et j'attend le beau temps pour commencer la gym surtout maintenant que j'ai perdu les poids superflus.


Commentaires

  • allen (LES AYVELLES, 08)
    Posté le 29-07-2013 à 08:10
    Je pense qu'on ne peut pas réussir sans flancher. Il faut savoir se faire plaisir de temps en temps, il faut simplement rester vigileant et rattraper, dans mon cas c'est j'ai toujours compensé par de la marche rapide et ça marche (sans jeu de mots). Je suis passé en 4 mois du 48 au 40. Il faut rester motivé et pas de motivation sans plaisir
  • gisha
    Posté le 19-07-2013 à 14:52
    Brava TIANA quand j'aurais perdu 7,5 kgs ce sera déjà bien , il faudra en perdre encore 2,5 kgs . Je suis en première semaine 1200 calories/jour , pour l'instant rien ne se passe ... Ton régime c'est celui à 900 calories/jour je pense ?
    Tu es superbe ne change rien et courage pour la stabilisation !!!!
  • jasmine_abc (SAULCE SUR RHONE, 26)
    Posté le 11-07-2013 à 08:14
    Eh bien, vous avez toutes beaucoup de chance. J'ai commencé le 17 Juin = 6 Kgs à perdre; à ce jour, j'enregistre - 3 Kgs, sachant que la principale perte a été constatée sur 4 Jours = - 2,6 kgs et depuis, je fais le "yoyo". Je suis un peu démotivée, car je suis le programme à la lettre et depuis une semaine la cure "ACTIMINS" sur 2 Mois, sans résultat. Alors, j'essaie de me BOOSTER!
  • michelle_ide (les Yvelines, 78)
    Posté le 30-06-2013 à 21:22
    Bonjour Tiana,

    Bravo pour votre résultat, bonne continuation.

    Michelle_ide
  • ONDELINE (13)
    Posté le 29-06-2013 à 19:38
    B.R.A.V.O
    question : comment arrives tu à poursuivre un régime aussi strict sans flancher?
  • cloclo23700 (Arfeuille Chatain, 23)
    Posté le 27-06-2013 à 10:11
    bonjour, moi aussi je te félicite, :-q :-q :-q j'ai commencé le 8 avril et j'en suis à -8.500 kg, normalement j'ai encore un peu plus de 3 kg à perdre et je pense y arriver avant la fin des vacances, tout dépendra des invitations toujours plus nombreuses à cette époque.. :^> :^> le plus dur je pense sera de ne pas reprendre cet hiver... :-O :-O
    Bon courage à toutes :x :x :x
  • charlot03 (MONTLUCON, 03)
    Posté le 27-06-2013 à 08:37
    bravo c'est bien,je n'ai perdu que 4 kgs en 3 mois,peut être que je ne suis pas assez motivée,mais je vais continuer!!!!!! :(
  • meryem2314 (Carouge, 99)
    Posté le 26-06-2013 à 18:46
    Bravo pour l'effort, c'était bien récompensé. Mais la question qui se pose c'est que: avec l'absence des féculents dans votre assiette pendant le régime n'aurait pas causé un déséquilibre alimentaire!!!
    J'espère que vous allez pouvoir stabiliser ce poids pour toujours, parce que pour moi, ça a toujours été un grand problème!!!

    Encore Bravo, et bonne continuation.
  • brigitte_550 (livry , 93)
    Posté le 26-06-2013 à 08:48
    ;) bravo Tirana mais je suis intriguée car il n y a pas de féculents dans ton exemple de repas ? Faut il vraiment les supprimer ?
  • Cinouche (SANNOIS, 95)
    Posté le 24-06-2013 à 10:07
    Ok donc en 8 mois, tu as PRIS 7,5 KG?
    Pas terrible comme régime!! lol! :D :D :D :D :-bd :D :D :D :D
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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