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| Pseudo : | Hell_rsm |
| Age : | 37 |
| Ville/dept : | Suresnes ,92150 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 4 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai commencé le programme il y a quelques mois, et j'ai perdu près de 6 kilos au début. Néanmoins, avec mon déménagement et l'impossibilité de m'organiser pour la poursuite du programme, j'ai repris 2 kilos. Depuis, je suis les principes du programme et j'arrive à maintenir mon poids. Je souhaite encore perdre quelques kilos mais je vais y aller progressivement : je sais que le programme fonctionne donc quand je serai prête je saurai quoi faire !
Merci, Jean-Michel Cohen."
| Ce laisser guider par le programme | |
| Respecter les menus et les équivalences | |
| Faire ses repas de rattrapage | |
| Bouger ! (le sport est un réel atout pour changer l'aspect de son corps) | |
| Participer au forum pour partager son expérience avec les personnes qui ont commencé en même temps que vous le programme |
| Petit-déjeuner : | Café, 2 krisprolls avec 10g de beurre, 1 fromage blanc 0% et 20g de raisins secs |
| Déjeuner : | Salade + vinaigrette allégée + viande (ou 2 tranches de jambon si je n'ai pas le temps de cuisiner) + 100g de pâtes + 1 yaourt 0% + 1 compote sans sucre ajouté |
| Dîner : | Salade + vinaigrette allégée + poisson (ou viande) + légumes cuits (haricots verts ou épinards ou petits pois) + 1 yaourt 0% de MG |
| Snacks/goûter : | Café ou thé + fruit |
| Je vais dans une salle de sport 2 à 3 fois par semaine (entre 45 min et 1h de sport par séance) : course à pied, vélo elliptique, etc... Le week-end j'essaie d'aller marcher au moins 1/2 heure. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.