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| Pseudo : | marie-loulou |
| Age : | 66 |
| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 13,4 kilos au total ! |
"Bonjour à toutes et tous.
Tout d'abord, je remercie Jean-Michel Cohen, sa méthode, et son équipe. En effet à 54 ans, ménopausée depuis 2 ans, avec un emploi de secrétaire, j'ai vu les kilos s'installer, impuissante et découragée devant le résultat nul de mes différents régimes.
Mais depuis mon inscription il y a quelques mois, j'ai perdu en tout 13,4 kilos. J'avais même perdu un kilo en plus, mais j'ai voulu le reprendre afin de rester dans mon objectif.
Je suis passée d'une taille pantalon 44 à un petit 38 (je porte certains vêtements en 36 car 38 trop grand) comme durant ma jeunesse et avant ma ménopause.
J'ai suivi TRÈS SÉRIEUSEMENT le programme jusqu'à atteindre mon objectif, quand on veut sérieusement quelque chose, on se donne tous les moyens de l'obtenir. Et les moyens sont ici, avec les plans de repas, le tableau des équivalences, les encouragements et astuces quotidiens de Jean-Michel Cohen, l'équipe des diététiciennes qui répond à nos questions ...
Allez courage et bonne réussite.
Marie-Lou qui ne conçoit plus de s'alimenter autrement."
| LA MOTIVATION | |
| SUIVRE LES PLANS REPAS, STRUCTURES DES REPAS SERIEUSEMENT | |
| NE PAS OUBLIER LE TABLEAU DES EQUIVALENCES | |
| BOIRE DE L'EAU au moins 1 litre | |
| de l'éducolrant en pastilles, en poudre ou liquide à la place du sucre, confitures allégées en sucre... |
| Petit-déjeuner : | 1 laitage 0 %, 30 g de pain, 10 g MG, un fruit (parfois une boisson chaude avec édulcorant) |
| Déjeuner : | souvent une salade avec crudité (s), 1 càs de vinaigrette allégée maison, des légumes cuits (frais, surgelés ou en boite), une portion de protéInes, 100g féculents ou 15 g de pain depuis passée à 1400 kcal)un laitage, 1 fruit (ou fruit au sirop LEGER) |
| Dîner : | soupe légumes sans MG, salade crudité (s),avec 1 càs de vinaigrette allégée maison OU des légumes cuits (frais, surgelés ou en boite), une portion ou 1/2 portion de protéInes, 100g féculents ou 15 g de pain depuis passée à 1400 kcal et selon ce que j'ai consommé au déjeuner), un laitage ( fromage depuis 1400kcal), 1 fruit (ou fruit au sirop LEGER) |
| Snacks/goûter : | le fruit ou le laitage du midi ou du soir avec une infusion ou un café avec édulcorant. |
| essentiellement de la marche |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.