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| Pseudo : | loranzana |
| Age : | 65 |
| Ville/dept : | CHAVILLE ,92370 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 12 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai 52 ans. Au début du programme, la balance venait de passer une dizaine supérieure et mes vêtements m'indiquaient que je devais prendre une taille au dessus !
Après avoir un peu fait le tour des régimes proposés de ci de là, j'ai choisi ce régime et aujourd'hui je suis fière d'annoncer que j'ai perdu 12 kg sans effort. Mon but est de me trouver au milieu de la barre verte de l'IMC soit encore 2 à 3 kg à perdre après quoi ce sera la stabilisation !
Tout est facile, : les listes de courses, les recettes "gourmandes", la convivialité, les menus "rattrapage" pour ne pas culpabiliser d'avoir partagé un bon moment avec la famille ou des amis...
J'ai également adopté le podomètre dont je ne peux plus me séparer. Tous les jours dès le réveil et jusqu'au couché il est mon atout supplémentaire et je suis devenue complètement accroc (je me lance des défis 60000 pas par semaine ou 10000 pas/jour). Je me suis mise également au jogging avec difficulté certes, mais conviction et j'essaie de faire 3 séances par semaine. A la rentrée je m'inscris à un cours de cardio/pilates pour ne rien perdre et me fixer une obligation sport par semaine.
Une chose encore les groupes de discussions permettent de constater que l'on n'est pas seule et le soutien des autres est important.
Bonne route à tout le monde et ayez patience et détermination ! Tout le monde peut atteindre le but fixé. c'est possible car je l'ai fait !
Laurence"
| L'obstination et la détermination | |
| La non culpabilité lorsque l'on fait un écart puisqu'il y a les menus | |
| Mon compagnon de tous les jours : le podomètre et ses défis ! | |
| Petit-déjeuner : | Thé, 2 tranches de pain complet beurré, un laitage 0% et un fruit |
| Déjeuner : | Une crudité, une viande ou 1 poisson accompagné de légumes, du fromage et un fruit 1 tranche de pain complet |
| Dîner : | Une crudité, une viande ou 1 poisson accompagné de légumes, 1 laitage 0% et un fruit 1 tranche de pain complet |
| Snacks/goûter : | Café + thé et quelquefois 1 carré de chocolat (5gr) |
| Un minimum de 6000 pas/jour et 3 footings de 20mn/semaine |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.