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| Pseudo : | Elo282 |
| Age : | 40 |
| Ville/dept : | FERCE ,44660 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6 kilos au total ! |
"Bonjour,
Au jour d'aujourd'hui, j'ai perdu 6 kg (de 69.9 kg à 63.9 kg). Je ne suis pas encore arrivée au poids que je désire mais je m'y approche petit à petit car pour moi la période de stabilisation à durée un petit moment mais ça y'est je recommence à perdre.
Bien entendu, je perds que 200 gr environ par semaine mais bon si j'obtiens le résultat que je désire au final alors ça m'ira très bien, même si je dois mettre plus de temps que prévu !
Pour ma part, je suis très satisfaite de cette méthode. C'est la première fois que je faisais un régime comme ça et j'en suis super heureuse . Grâce à la méthode Savoir Maigrir, j'ai appris à manger convenablement et surtout équilibré ! Je sais gérer mes petites exceptions du week-end et du coup je ne me tracasse plus si je fais un écart car je sais que ce n'est pas grave.
Ce coté psychologique aussi est guéri : fini l'appréhension de prendre du poids. Je ne suis plus forcement les menus proposés à la lettre car une fois que l'on a compris comment un repas doit se composer c'est très facile. Par contre je garde toujours certaines recettes sous le coude car certaines sont originales et délicieuses.
Merci à la méthode Cohen, "
| Manger équilibrer (une entrée, un plat : viande ou poisson, légumes, féculents, un laitage, un fruit | |
| ne pas se peser tous les jours | |
| relativiser si vous faites un écarts, c'est pas grave c'est rattrapable au prochain repas! | |
| profiter, ne pas se priver! | |
| ne pas faire n'importe quoi comme même! |
| Petit-déjeuner : | thé, fromage blanc nature 0%, un fruit, pain-beurre |
| Déjeuner : | une entrée, un plat : viande ou poisson (une cuisson en papillote est délicieuse!) un féculent, legumes, laitage, fruit |
| Dîner : | idem que déjeuner |
| Snacks/goûter : | tout dépend du gouter de ma fille, soit je la suis en plus patite quantité ou un fruit |
| zumba, marche à pieds, course à pieds, vélo |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Toujours de bon témoignage, -6kilos, le reste de votre perte de poids va suivre, même si vous ne perdez que 200g par semaine, pour moi cela ressemble à cela et au final -20kilos alors vous voyez, que tout fonctionne, pour ma part je préférais et ça m'encourageait aussi.
Oui vous pouvez le dire grâce à la "Méthode Savoir-Maigrir" du Docteur Jean-Michel Cohen, vous, nous avons réappris à manger équilibré et diététique, et aussi l'aide de toutes son équipe très gentille et ça c'est vraiment formidable, une grande Famille!, pour nous toutes et tous.
Je vous souhaite une bonne continuation avec le programme du Dr J-M C.
Michelle_ide
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.