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| Pseudo : | kini85 |
| Age : | 45 |
| Ville/dept : | chateau d''olonne ,85180 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8,5 kilos au total ! |
"Bonjour,
Un vrai bonheur, une nouvelle vie, je ne réalise pas encore. Les efforts n'ont pas été durs, j'ai seulement réappris à manger. Plus jamais je ne souhaite reprendre ces 7 kg !!!
Je me sens belle, femme !! Merci à Jean-Michel Cohen pour son régime Savoir Maigrir, merci aux diététiciennes qui répondent agréablement à nos questions et en particulier à Lucie, merci à mon chéri qui m'a accompagné dans ce programme et m'a concocté les recettes light mais si bonnes du régime !
Merci à ma "grande sœur" qui m'a donné envie de perdre du poids et je ne m'oublie pas : félicitations Steph LOL !! "
| Tenez-vous aux plans de repas même si vous ne suivez pas totalement les menus, buvez et faites du sport | |
| Faites-vous plaisir pour ne pas être frustré, mangez tout ce qui est noté : je mange donc je maigris ! | |
| Faites les menus de rattrapage dès que vous faites un excès | |
| Allez au restaurant, ne vous coupez pas de la vie sociale | |
| Pesez-vous que le samedi et prenez vos mensurations surtout ! Ces dernieres sont plus impressionnantes que le poids sur la balance !! |
| Petit-déjeuner : | 1 café sucrette -2 tranches de pain complet - 10 g de beurre - 1 laitage 0 % - 1 fruit |
| Déjeuner : | Des crudités avec sauce vinaigrette allégée (1cc huile) - 1 portion de viande, œufs ou poisson, environ 150 g - des légumes à volonté - 5 g de matière grasse au choix (beurre, crème, huile...) - 10 g de féculents - 1 laitage 0 % - 1 fruit |
| Dîner : | Des crudités avec sauce vinaigrette allégée (1cc huile) - 1 portion de viande, œufs ou poisson environ 150 g - des légumes à volonté - 15 g de pain complet - 20 à 30 g de fromage - 1 fruit ou 15 g de chocolat noir ou les 2 LOL |
| Snacks/goûter : | 1 café sucrette dans la journée - 1,5 l d'eau |
| Je fais du step 45 min 2 fois par semaine. Je vais de temps en temps courrir 30 min. J'ai augmenté mes déplacement à pieds et à vélo avec mes loulous et mon chéri. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.