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| Pseudo : | gemo06 |
| Age : | 75 |
| Ville/dept : | Sarbazan ,40120 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 11 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai commencé mon programme le 8 avril 2013 je pesais a cette date 95 kg. J'ai suivi le programme tout au long des journées, des semaines et de ces derniers mois avec grand plaisir et sans frustration le régime qui m'était donner à suivre.
Nous mon poids était ce matin de 83.8 kg, j'ai perdu plus de 11 kg. Je suis très content de ce résultat, et je poursuis jusqu'à ce que j'arrive en dessous des 80 kg.
Je suis très confiant et j'avoue n'avoir jamais ressenti la faim !! "
| Essayer de suivre à la lettre le programme | |
| Bien peser les viandes , les féculents, | |
| Prendre plaisir a cuisiner | |
| Se faire plaisir si une envie est trop forte sans excès | |
| Essayer aussi de bouger , sport, moi je faisais de la marche et de la piscine |
| Petit-déjeuner : | Thé, 30 g de pain complet , 10 g de beurre, 1 laitage, fromage blanc, ou yaourt, ou 2 petits suisses, 1 fruit |
| Déjeuner : | Une entrée salade ou tomate ou concombre ou asperge, 130 g de viande ou de poisson, 1 légume, 100 g de féculent , quinoa, riz boulgour tagliatelles, 25 g de fromage, 1 fruit |
| Dîner : | Crudité , 120 a 150 g de viande ou de poissons, légumes à volonté, 25 g a 30 g de fromage, 15 g de pain complet, 1 fruit |
| Snacks/goûter : | Tous les jours café a 10 h à 12 h à 16 h et 21 h |
| J'ai essayer de faire de la marche le plus souvent possible , et de la nage, mais j'aurai du en faire plus !! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.