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| Pseudo : | macha22 |
| Age : | 75 |
| Ville/dept : | |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 20 kilos au total ! |
"J'ai commencer le 11 mars 2013, sans m'en rendre compte. J'ai perdu 20 kg en 5 mois et me voilà !!!!
Merci Mr. Cohen, je continue. J'ai encore 15 kg à perdre, je vais le faire !!! J'ai tout mon temps..."
| Boire beaucoup | |
| Être dans le calme le plus possible | |
| Se reposer à heures fixes (sieste et coucher à la même heure 23 h 30 pour ma part) | |
| Manger de tout mais sérieusement, éviter de faire trop d'écarts | |
| Être rigoureuse sur le choix des aliments frais ou surgelés |
| Petit-déjeuner : | Un café quatre tartine beurrées, beurre st hubert 38%de mat grassesun fruit ou un jus de fruitun yaourt ou un verre de lait |
| Déjeuner : | Crudités, une viande, un poisson (papillotes), ou un oeuf ou deux sur le plat, durs, a la coquedes légumes verts ou des carrotes 100 g de féculents, pâtes, pomme de terre, riz, quinoa, bouglour, etc!!!! 100 g de laitage, fromage, blanc, yaourt, faisselle, petits suisse sans sucre ou elducorantun fruit, un sorbet fruits maison |
| Dîner : | Une cruditéun légume vert, salade, brocolis, poireaux etc !! Ou un potageun poisson, une viande grillée, ou des oeufsun yaourt, ou un fromage blanc ou une faisselle |
| Snacks/goûter : | Un fruit,un laitage (si pas pris le matin) |
| Sport en salle (vélo, danse) piscine, marche je suis active de nature!!! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.