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| Pseudo : | roujan |
| Age : | 75 |
| Ville/dept : | castelnau d''estretefonds ,31620 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10,2 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je m'appelle Janine. Je me suis décidée à suivre ce programme lorsque j'ai revu une amie que je n'avais pas vue depuis 1 an. Elle était transformée !
J'ai débuté mon programme le 13 mai 2013. Depuis, j'ai perdu 10 kg.
Je ne veux pas parler de régime car je n'ai jamais eu faim. C'est surtout un rééquilibrage : j'ai appris à manger de bonnes choses. Mon poids actuel est de 76 kg mais je me sens mieux dans ma peau.
Je suis beaucoup moins essoufflée. J'adore faire les bons petits plats de JMC. Ma silhouette change et mes amies me le disent.
J'ai encore quelques kilos à perdre mais je sens que je suis sur la bonne voie.
Merci JMC et toute son équipe !
A bientôt !"
| Regarder la vidéo de JMC chaque jour ainsi les témoignages de mes amies. | |
| Le matin, faire un planning des menus de la journée d'après ce que j'ai dans le frigo | |
| Pour m'aider, j'ai imprimé plein de recettes que j'ai classées : Crudités, protéines, légumes, desserts | |
| Je bois au minimum 1 litre d'eau par jour. | |
| Je me donne des objectifs de poids à atteindre, et lorsque je l'ai atteint, je me fais un petit cadeau :) |
| Petit-déjeuner : | Café, 30 gr pain complet / beurre, laitage, fruit |
| Déjeuner : | Crudités, portion de viande ou poisson ou oeufs, légumes, laitage, fruit |
| Dîner : | Crudités, portion de viande ou poisson ou oeufs + légumes (ou recette JMC en tenant compte des équivalences), laitage, fruit |
| Snacks/goûter : |
| 1 h 30 de marche rapide 2 fois par semaine + un peu de jardinage + quelques exercices physiques proposés par JMC. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.