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| Pseudo : | Laurence_476 |
| Age : | 64 |
| Ville/dept : | RUMIGNY ,80680 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10,2 kilos au total ! |
"Bonjour,
Aujourd'hui est un grand jour : j'ai pu acheter un pantalon taille 40 alors que je faisais du 44 ! En plus, je suis descendue sous la barre des 66 kg. Mon objectif est atteint et, je trouve, plutôt facilement.
Je vais tout faire pour maintenir le cap. Savoir Maigrir n'est pas seulement un régime, c'est une autre façon de vivre, une rééducation qui mène à une redécouverte de son corps. Aimer sa nouvelle image permet aussi d'aller plus facilement vers les autres, cela engendre donc une meilleure socialisation."
| jouer avec les équivalences pour adopter une alimentation correspondant à ses goûts et continuer à trouver du plaisir dans l'alimentation | |
| Comme le conseille Cohen, s'aider du précieux carnet minceur | |
| avoir une activité physique quasi-quotidienne, même quelques minutes pour perdre des calories mais surtout entretenir sa musculature | |
| Si on n'aime pas trop l'eau, user et abuser des breuvages du style potages, thé, infusions (on en fait maintenant de très bonnes) | |
| s'autoriser régulièrement des petits écarts pour ne pas se lasser. |
| Petit-déjeuner : | je me passe difficilement de ma ricoré non sucrée avec lait écrémé.Accompagnement : soit de la brioche allégée avec de la confiture allégée, soit du pain avec beurre et confiture allégés, autres formules :porridge aux raisins secs avec un thé vanille ou 2 biscottes avec beurre allégé + compote, yaourt et café ou thé |
| Déjeuner : | très varié : steak haché grillé, surimi, salades composées, charcuterie maigre, viande blanche, oeufs, légumes verts, un féculent ou du pain, fromage allégé, yaourt allégé ou fruit.Une ou deux fois dans la semaine, pour me faire plaisir car c'est mon pêché mignon : une patisserie |
| Dîner : | très souvent un potage aux légumes (c'est bon, plein de vitamines,ça remplit bien l'estomac et ça hydrate). une viande ou du poisson ou des oeufs, légumes et/ou féculents, fromage allégé et/ou yaourt allégé ou fruit |
| Snacks/goûter : | cacao allégé (Poulain : léger et délicieux), fruits, yaourt allégé, occasionnellement du ou des gâteaux |
| Je pratique presque chaque soir (dans mon canapé !) des exercices abdominaux, puis quelques exercices simples d'assouplissement et de musculation. J'essaie de courir une fois par semaine, de pratiquer de l'aquagym une fois par semaine et d'aller à la piscine pour nager une fois de temps en temps. Désormais, je prends les escaliers de manière quasi-systématique et essaie de marcher dès que j'en ai l'occasion : 10 mn avant de reprendre le travail le midi, me déplacer dans les services etc.... |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.