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| Pseudo : | roni112 |
| Age : | 66 |
| Ville/dept : | caen ,14112 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6 kilos au total ! |
"Bonjour,
Pour moi c'est 6 kg de moins, sans difficultés. Au début, j ai suivi les menus à lettre, ou presque, et maintenant je gère. J'ai réussi à intégrer des petits écarts, comme une tarte aux prunes, ou un verre de vin que je rectifie rapidement. Du coup je n'ai plus l'impression d'être au régime.
Même si maintenant je perds doucement, une chose est sûre, je ne reprends pas de poids. Cette semaine j ai décidé de suivre strictement le régime en vue des fêtes de fin d'année, une sorte d'avance sur écart.
J'ai pris un abonnement dans un centre aquatique : aquabike, aquaforme, Pilates, et chez moi tapis de course. D'ailleurs je vous laisse je vais marcher 30 mn à bon rythme puis séance de Pilates chez moi pour la musculation.
Voilà pour moi, en conclusion, cette méthode JMC c est du bon sens et du sport, quand on a compris, ça roule tout seul.
Bon courage à vous tous dans votre recherche de minceur.
Véronique 54 ans en Normandie."
| La motivation | |
| L assimilation de la méthode | |
| Le sport | |
| La gestion des écarts | |
| Se mesurer très motivant quand la balance ne baisse pas |
| Petit-déjeuner : | Pain grille, saint hubert 41,yaourt maison, un fruit ou pas si j ai fait un écart la veille.Un grand bol de thé |
| Déjeuner : | CruditesViande grillée, légumes et 100gr de féculents au choix1 yaourt maison 1 fruit |
| Dîner : | Potage sans féculentSalade, viande froide ou œuf ou poissonFromage blanc |
| Snacks/goûter : | 1 grand thé, fruit si je ne l ai pas pris le midi |
| Chaque jour une activité sauf le dimanche, mon corps se repose. Lundi Pilates 1 h Mardi aquabike Mercredi Pilates 1 h Jeudi aquabike ou aquaforme Vendredi randonnée 3 heurs 15 km Samedi activités dehors chez moi jardinage, marche... |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 15h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Oui en suivant à la lettre votre programme "Savoir-Maigrir"du Docteur Jean-Michel Cohen, les résultats sont visibles, plus rapidement,et l'âge joue beaucoup aussi, plus on est jeune ça fonctionne mieux ,c'est comme ça! Je précise ce n'est pas un régime, un rééquilibrage alimentaire équilibré et diététique, c'est une "Méthode" typique" du Dr J-M C et vous ne la trouveriez nul part ailleurs, je vous assure personnellement j'en suis très contente,(oui -20 kilos pour moi) et je recommande vivement cette belle "Méthode" à ceux et celles qui veulent perdre du poids.
Je trouve cela très bien de vous prendre en charge jeune , c'est un plus pour vous et bonne continuation.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.