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| Pseudo : | vero41159 |
| Age : | 66 |
| Ville/dept : | 99 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 6 kilos au total ! |
"Bonjour,
Depuis le début du programme, j'ai perdu 6 kg. C'est très bien pour moi car je ne demande pas mieux. Bref, que du bonheur !
On mange très bien et on peut utiliser des équivalences. C'est vrai qu'il faut cuisiner plus que d'habitude mais on finit par s'organiser. Cuisiner à double ou triple quand on s'y met et congeler par portions le surplus me permet de ne pas cuisiner les jours chargés ou quand je n'en ai pas envie.
Depuis quelque temps je ne consultais plus les plans de repas de JMC mais j'avais en tête les déroulements et les portions. Cette semaine, je vais suivre à nouveau son plan pour me faire une petite piqûre de rappel et vérifier si je n'ai pas inconsciemment augmenté les portions ou déséquilibré le repas.
Somme toute, moi qui pensais ne pas avoir le temps (!), j'aime bien mes 5 minutes du matin (plutôt 30 !) que je consacre à écouter mon coach et à réfléchir à ce que je vais cuisiner. Faut dire que j'aime bien manger...On ne se refait pas.
Psychologiquement, je me sens déjà mince, alors que j'ai encore 30 kg à perdre. Physiquement, je sens déjà une différence au niveau de l'essoufflement.
En résumé, pour l'instant, que du positif !
"
| S'organiser | |
| Déstresser et relativiser certains événements | |
| Etre | |
| Inclure (intelligemment !) le reste de sa famille dans le régime pour se simplifier la vie | |
| Se |
| Petit-déjeuner : | Rien |
| Déjeuner : | salade + 1 légume, 1 plat cuisiné maison avec protéines, en général pas de féculents mais 15g de pain +fromage, 1 fruit, 1 yaourt ou fromage blanc. |
| Dîner : | Soupe de légumes sans gras ou avec crème, viande ou poisson, féculents 40g (sauf si midi), 1 fruit. |
| Snacks/goûter : | 1 des collations prévues par JMC à 21h le soir ! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Je suis complément dérégler aux heures de repas je n 'arrive pas à manger tout :( j ai faim vers 22h :^>
Félicitation minouche 27 :)
Depuis le début du programme, j'ai perdu 6 kg. C'est bien pour moi car j'a du mal à perdre
On mange très bien et on peut utiliser des équivalences. il faut cuisiner différemment mais on finit par s'organiser.
Cuisiner un peu plus quand on s'y met et congeler par portions le surplus me permet de ne pas cuisiner les jours chargés ou quand je n'en ai pas envie.
Moi qui pensais ne pas avoir le temps, j'aime bien mes 5 minutes (plutôt 30 !) que je consacre à écouter mon coach et à réfléchir à ce que je vais cuisiner.
Faut dire que j'aime bien manger...On ne se refait pas.
Psychologiquement, je me sens déjà mieux, alors que j'ai encore 10 kg à perdre. Physiquement, je sens déjà une différence au niveau de l'essoufflement.
En résumé, pour l'instant, que du positif !
En lisant votre message vous me semblait bien organisé pour tout, vous avez bien prit le bonne marche à suivre, c'est très important... il y a des équivalences qui peuvent vous êtres utiles, oui il faut bien cuisiner c'est bien agréable et comme vous aimez bien manger pas de problème, les repas bien équilibrés diététiques et très variés, beaucoup de couleurs dans notre assiette nous met en appétit,
Psychologiquement vous vous sentez déjà mince cela est bien important aussi, déjà une perte de 6 kilos c'est un bon début et vous allez y arriver pour obtenir votre pertes de 30 kilos, le Docteur Jean-Michel Cohen à faire perdre de nombreux kilos parmi tous ces patients,(pour moi, -20 kilos) lisez les témoignages c'est spectaculaire, il n'y a que le Dr J-M C, Expert-Nutritionniste le N°1 en France, alors vous voyez rien ne l'arrête ce Grand Docteur, nous avons une très grande chance de l'avoir comme Médecin.
Je vous souhaite une bonne continuation pour la poursuite de votre programme "Savoir-Maigrir" du Dr J-M C
Félicitations et Bravo !
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.