Témoignages minceur

Maigrir avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen : flupje est passée de 78.3 à 74.8 kilos.

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Pseudo : flupje
Age : 84
Ville/dept : Geneve ,99
Kilos perdus : J'ai perdu 3,5 kilos au total !

"Bonjour,

Je ne jubile pas encore car je suis passé de 78 kg à à 74,5 kg. Tout va lentement mais sûrement. A chaque écart involontaire je prends du poids. Mais je tiens bon ! D'ailleurs maigrir lentement me convient ne serait-ce parce que la peau est devenue moins élastique avec l'âge."


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

suivre attentivement le régime proposé ou les équivalences
être en mouvement
Travailler contientieusement car on oublie les creux
se regarder dans la glace, souvent
prendre ses mesures

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : 40 gr. de pain bis, un carré de vache q.r. light, 100 gr. fromage O % MGparfois un fruit
Déjeuner : 100 gr jambon, salade, 2 petits suisse 3,9 % MG, légumes cuits
Dîner : 170 gr poisson blanc cuit dans son jus avec légumes du jardin100gr faiselle 0 % MGsalade betteraves
Snacks/goûter : eau et café

Mes activités sportives se composaient de :

150 km en voiture!!!


Commentaires

  • nikita49PB_ (ANGERS, 49)
    Posté le 07-01-2014 à 23:06
    bonjour
    je n'ai pas fait d'eclat ;; seulement 4kls en 3mois ;; mais je reste confiante et garde en mémoire ce programme et surtout ce que j'apprecie c'est le manque de jugement ; car nous ne maigrissons pas au même rythme et cela deprime assez de voir que l'on stagne alors que d'autre fonde comme neige au soleil
    nikita49pb_
  • minouche27 (60)
    Posté le 02-01-2014 à 14:05
    Bonjour, Depuis le début du programme, j'ai perdu 6 kg. C'est bien pour moi car j'a du mal à perdre On mange très bien et on peut utiliser des équivalences. il faut cuisiner différemment mais on finit par s'organiser. Cuisiner un peu plus quand on s'y met et congeler par portions le surplus me permet de ne pas cuisiner les jours chargés ou quand je n'en ai pas envie. Moi qui pensais ne pas avoir le temps, j'aime bien mes 5 minutes (plutôt 30 !) que je consacre à écouter mon coach et à réfléchir à ce que je vais cuisiner. Faut dire que j'aime bien manger...On ne se refait pas. Psychologiquement, je me sens déjà mieux, alors que j'ai encore 10 kg à perdre. Physiquement, je sens déjà une différence au niveau de l'essoufflement. En résumé, pour l'instant, que du positif !
  • minouche27 (60)
    Posté le 02-01-2014 à 14:05
    Bonjour, Depuis le début du programme, j'ai perdu 6 kg. C'est bien pour moi car j'a du mal à perdre On mange très bien et on peut utiliser des équivalences. il faut cuisiner différemment mais on finit par s'organiser. Cuisiner un peu plus quand on s'y met et congeler par portions le surplus me permet de ne pas cuisiner les jours chargés ou quand je n'en ai pas envie. Moi qui pensais ne pas avoir le temps, j'aime bien mes 5 minutes (plutôt 30 !) que je consacre à écouter mon coach et à réfléchir à ce que je vais cuisiner. Faut dire que j'aime bien manger...On ne se refait pas. Psychologiquement, je me sens déjà mieux, alors que j'ai encore 10 kg à perdre. Physiquement, je sens déjà une différence au niveau de l'essoufflement. En résumé, pour l'instant, que du positif !
  • patrickbabou (Lézignan corbières, 11)
    Posté le 27-12-2013 à 22:45
    Je suis dans le même cas j'ai perdu du poids mais dès que je fais un écart même minime la remonté est plus dur mais je vois que je ne suis pas le seul ça me rassure courage ;)
  • MaryLL (SUCY EN BRIE, 94)
    Posté le 22-12-2013 à 18:58
    D'une part, BRAVO pour tes 3.500 kg de perdus :-q , ensuite dis-toi bien que tu as tout à fait raison, moi aussi je pense comme toi, perdre lentement mais surement, nous ne sommes pas pressée, et pour ce qui est de notre peau suis ok aussi avec toi ;) :) courage et bonne continuation :-*
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


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