Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | Fouaze |
| Age : | 77 |
| Ville/dept : | 38000 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8,1 kilos au total ! |
"Bonjour,
Pour ma part, lorsque j'ai commencé avec JMC à 58,8 kg alors j'espérais arriver à 52 kg. En fait, quand j'ai pris ma décision de suivre le régime de JMC, je faisais 61 kg, et j'ai commencé à faire attention jusqu'au départ "officiel" de mon régime.
Aujourd'hui je suis à 50,4 kg et je suis stabilisée. Et comme je n'aime pas cuisiner, j'ai suivi les plans repas, d'abord 1200 kcal puis 1400 kcal. C'est super car je n'ai jamais eu l'impression de faire un régime. On ré-apprend à manger correctement, et comme je suis très gourmande, j'ai TOUJOURS conservé mon carré de chocolat avec mon café. Comme quoi se faire plaisir ne nuit pas à la perte de poids !
En tout cas merci à JMC et aux diététiciennes, toujours à notre écoutent pour nous conseiller. Je conseille vivement également d'aller sur les forum. C'est INDISPENSABLE pour discuter, il y a toujours quelqu'un qui remonte le moral et c'est également super de se lancer des défis et d'apporter également notre expérience aux nouvelles personnes.
Alors hop, hop !! entrez dans la danse, la réussite, quelle qu'elle soit, est au bout !!!"
| Etre positive ! c'est notre choix de mincir et celui de personne d'autre ! | |
| Toujours avoir sous la main des crudités (radis, chou-fleur.....) en cas de fringale | |
| En cas d'écart, ne pas attendre, dès le lendemain reprendre les choses en mains | |
| Ne pas hésiter à faire appel aux diététiciennes, c'est indispensable ! | |
| Participer aux forums c'est très important également, on n'est pas seul(e) !! |
| Petit-déjeuner : | Thé, tartine pain (30g) - beurre |
| Déjeuner : | Crudités ou salade avec sauce vinaigrette allégée, légumes sans MG, viande ou poisson ou jambon ou 2 œufs sans MG, yaourt 0% MG , 1 fruit, 1 café, 1 chocolat (5g) |
| Dîner : | Idem que le déjeuner mais avec une infusion à la fin et pas de chocolat !! |
| Snacks/goûter : | Le fruit et le fromage blanc du matin + 1 Thé ou une infusion |
| Comme sport, je ne suis pas une grande sportive mais j'essaie de me bouger un peu car j'en ai besoin pour le moral !. Je fais de la marche rapide et de la marche nordique environ 2 fois par semaine, en été des randonnées en montagne 1 à 2 fois par semaine, et en hiver, le ski (skating) et un peu de rando raquettes. Je fais également du qi qong 1 fois par semaine, et des cours de danses 1 fois par semaine également. Et je monte et descend tous les jours mes étages à pieds (8 étages). |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.