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| Pseudo : | marmotte45 |
| Age : | 80 |
| Ville/dept : | trets ,13530 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 4,7 kilos au total ! |
"Bonjour,
Lorsque j'ai commencé à me prendre en main avec l'aide de Jean Michel Cohen je pesais 78,2 kg et mon objectif était de descendre à 70 kg, Tous les jours, je suis ses conseils sans me priver car souvent je n'arrive pas à manger tout ce qui est préconisé. De plus il y a eu les fêtes de fin d'année et je ne me suis pas trop privée sur la qualité des mets festifs, mais plutôt sur la quantité à absorber.
Grâce à Jean-Michel Cohen je perds régulièrement du poids car à ce jour je suis à 73,3 kg, donc presque 5 kg de perdu. Le plus important pour moi c'est de perdre les bourrelets inélégants autour du buste et je commence à diminuer des hanches. C'est super !
Aujourd'hui, j'ai même repris la randonnée seule ou avec un groupe que j'anime et dans les "grimpettes" importantes les genoux me remercient d'avoir moins de poids à traîner.
Je continue doucement peut être mais sûrement.
Merci à mon coach"
| avoir la volonté d'aller au bout | |
| suivre les conseils du coach | |
| bouger au maximum (marche, gym...) | |
| supprimer le plus possible tout ce qui est très sucré et gras | |
| ne pas être pressée pour perdre ses kilos, mais comprendre ce que l'on doit ou non manger |
| Petit-déjeuner : | orange pressée, 1tr pain complet avec un peu de beurre omega 3 et un peu de confiture faite par mes soins peu sucrée, un laitage à 0%, un fruit et du thé |
| Déjeuner : | une entrée (salade, champignons crus, carottes rapée, artichaiut vinaigrette ou avocat... , - je n'aime pas trop les crudités -puis des protéines avec soit 1 tr de pain ou des pates ou du riz... et un accompagnement (légumes cuits), fromage et 1 fruit |
| Dîner : | un potage de légumes, ou un légume cuit comme asperges, artichauts, chou fleur... des pates si je marche le lendemain, sinon, un laitage à 0% |
| Snacks/goûter : | pratiquement jamais |
| beaucoup de marche relativement sportives avec du dénivelé ou de l'escalade et 1 fois par semaine je vais au cours de pilates, et chez moi je fais des étirements ou quelques mouvements spécifiques basés sur la respiration |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.