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| Pseudo : | galet |
| Age : | 83 |
| Ville/dept : | pessac ,33600 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 23,6 kilos au total ! |
""Je me suis inscrite au programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen pour plusieurs raisons. Je ne pouvais plus m’habiller comme je voulais, j’ai des problèmes d’arthrose et puis des kilos qui étaient installés depuis trop longtemps que je voulais combattre. J’avais déjà essayé des régimes, spectaculaires car j’avais perdu très vite mais calamiteux car j’ai repris autant. Depuis le début du programme, j’ai perdu 23 kilos et 25 cm de tour de taille !"
"J’ai fais confiance à Jean-Michel Cohen, j’avais lu ses livres, donc je le connaissais déjà. Il sait parler simplement, il est valorisant. Il est réaliste et sait utiliser des termes et méthodes qui conviennent et qui ne font pas culpabiliser. Mon mari vous dira que « c’est la volonté » qui m’a fait me décider, il en faut également. D’ailleurs je m’étais un peu familiarisée avec Internet, alors j’ai tenté."
"Ma perte de poids est constante, j’ai perdu régulièrement depuis le début du programme. Il y a eu quelques périodes de stagnation même en respectant les plans de repas mais je sais qu’à mon âge il faut être plus patiente car ces kilos étaient installés depuis longtemps."
"Le plus difficile a été d’intégrer tous les aliments. Je n’avais pas l’habitude de manger beaucoup mais j’ai remarqué que je n’associais pas les aliments et c’est cela qui a été le plus surprenant. J’ai pu observer que je mangeais plus (et mieux) en consommant plusieurs légumes avec la viande par exemple."
"Chez les amis aussi, parfois, ils avaient du mal à comprendre que je ne mange pas tout ce qu’ils avaient préparé. Mais nous nous invitons toujours à manger ;). C’est plus facile au restaurant par exemple car on peut choisir sur la carte.
Mais si jamais je fais un écart, ma technique de rattrapage est simple : le soir, un potage de légumes (sans pomme de terre) et un yaourt. Les yaourts, je ne m’en lasse pas ;)"
"Ce qui m’a aidée également ce sont les « équivalences entre aliments ». C’est génial, ça permet de changer selon nos goûts tout en respectant les menus. Puis j’ai utilisé des astuces : j’ai pris des assiettes plus petites pour le service. Quand je cuisine un féculent, je le sers dans un petit bol chinois. Ça suffit comme contenant et ça me donne des repères pour les quantités.
J’ai aussi des astuces pour bouger un peu plus car je ne marche pas beaucoup : je n’ai pas de podomètre mais par exemple je laissais ma voiture de plus en plus loin sur le parking du supermarché. Ramener le caddie, c’est quelques pas de plus !"
"Même en famille, pas de soucis. Ce n’est pas plus compliqué, mon mari prenait peut-être un peu de viande en plus. Pour les petits enfants, ils sont contents, c’est même un apprentissage alimentaire pour eux, leur maman est contente car quand ils viennent ici, ils ne réclament pas de « cochonneries »."
"Le grand avantage c’est que je n’ai jamais eu faim ou de sensation de faim et j’ai appris à cuisiner de façon moins copieuse. En tant que bonne mère de famille je sais cuisiner les restes mais là plus besoin, je cuisine les quantités nécessaires et mon alimentation est encore plus variée."
"Je n’ai pas rejoint les groupes, je n’ai pas eu vraiment besoin de la communauté sauf pour les témoignages ! C’est très intéressant, ça permet de voir les astuces et les expériences de chacun."
"Pour la stabilisation je ne suis pas inquiète. J’ai conservé pas mal de plans de repas, avec les équivalences, je pourrai alors me débrouiller toute seule. Et puis j’ai pris mes habitudes de dosage, je ne pèse plus rien aujourd’hui.
Je pense encore perdre une dizaine de kilos, alors je prends mon temps, car je sais que ça marche."
Interview réalisé par Aujourdhui.com"
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.