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| Pseudo : | kiki2345 |
| Age : | 72 |
| Ville/dept : | st.germain sur moine ,49230 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 3,1 kilos au total ! |
"Bonjour à toutes et tous,
Je viens de terminer ma 6 ème semaine et je suis arrivée à 78 % de mon objectif. J'ai suivi à la lettre le programme. J'ai utilisé les équivalents lorsque je n'avais pas exactement ce qu'il fallait dans mon frigo. Je vais régulièrement au resto et j'équilibre suivant ce que je devais manger. Si je me lâche un peu ce jour, je fais le menu de "rattrapage" et ma balance me confirme un bon résultat.
Je ne ressent aucune contrainte, je trouve les proportions suffisantes et, vraiment, cela m'enthousiasme. J'utilise beaucoup les aromates, les petites herbes. Je fais du sport.
Donc, je vous encourage toutes et tous à poursuivre car vraiment c'est obtenir une joie de cuisiner, manger et bien être dans notre corps.
kiki"
| Je copie mes menus pour la semaine pour bien m'imprégner du contenu | |
| Au lever, je cuisine ce qu'il faut pour la journée, comme ça, je ne passe pas à côté de quoique ce soit | |
| Je prépare ma bouteille d'eau afin de l'avoir à proximité de mes activités | |
| Je pèse une seule fois les aliments pour me donner une idée de la proportion, ensuite je le fais de mémoire | |
| Petit-déjeuner : | infusion de tisane, 1 bol, 1 tartine, 1 yaourt ou 100 gr fromage blanc, un fruit ou 1 verre de jus de fruit |
| Déjeuner : | 1 poisson ou 1 viande blanche ou œufs, féculents et légumes verts, 20 gr de fromage (emmental, chèvre, camembert, babybel) 1 tartine, 1 fruit ou 1 compote |
| Dîner : | potage de légumes mixés (sans féculents), une part de poisson ou jambon blanc, légumes, fromage blanc ou yaourt ou fromage, 1 tartine, un fruit |
| Snacks/goûter : | 1 mug de cappuccino |
| gym traditionnelle, étirements, aquagym |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.