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| Pseudo : | sandrine_1982 |
| Age : | 43 |
| Ville/dept : | 59 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 12,1 kilos au total ! |
"Bonjour,
Inscrite le 4 mars 2013, mon premier témoignage a été diffusé le 03.06.2013. Il est d’ailleurs toujours visible sur le site (perte de 8,5 kg) et je tenais à vous remercier pour vos nombreux commentaires !
Mon objectif était de perdre 15 kg et j’en suis à 12 kg 100. Je suis dans une phase de stabilisation mais je suis entièrement satisfaite des résultats obtenus jusqu’à aujourd’hui.
Cela fait maintenant un an que j’ai entamé ce ré équilibrage alimentaire et je ne m’en lasse pas (je ne parle jamais de régime car à mon sens ce mot est synonyme de privation or la méthode de JM Cohen est contradictoire à ce terme).
Je me suis difficilement habituée à ces nouvelles « règles » alimentaires les premiers jours. Lorsque nous avons des habitudes nous ne les perdons pas du jour au lendemain !
Seule la MOTIVATION et la PATIENCE peuvent faire avancer !
Je continue à me peser et à prendre mes mensurations toutes les 3 semaines maintenant.
C’est un automatisme et inconsciemment une façon pour moi de me rassurer, je n’aimerai pas faire le chemin arrière...
Nous avons tous une morphologie différente mais si mes résultats peuvent vous motiver je vous laisse le soin d’en prendre connaissance.
Cuisse moins 20 cm
Taille moins 19 cm
Hanches moins 17 cm
Biceps : moins 7 cm
Poignet moins 1 cm
Un grand merci à toute l’équipe de JM Cohen et bonne continuation à celles et ceux qui ont entrepris ce ré équilibrage alimentaire.
"
| La volonté | |
| La patience et se consacrer du temps | |
| Faire de se régime un jeu, être Zen | |
| Faire une activité physique (marche ou autre) mais ne pas rester inactif | |
| Apprendre à découvrir à nouveau ou de nouveaux aliments |
| Petit-déjeuner : | Petit-déjeuner : café + 2/3 petits beurres ou 2 tartinesPause à 10 h 30 une pomme ou 1 thé |
| Déjeuner : | Repas proposé par le Dr Cohen ou par équivalences |
| Dîner : | Repas proposé par le Dr Cohen ou par équivalences |
| Snacks/goûter : | Soit un fuit (pomme ou orange) soit un café |
| Je ne suis pas une sportive ! néanmoins, la marche m’a permis de me sortir de ma routine (face à mon PC ou la maison) ; de m’aérer ! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Félicitations pour votre réussite, vous êtes ravissante et votre Prénom je le connais bien puisqu'une de mes filles s'appelle aussi Sandrine ! Je vous souhaite de rester sur ce poids très longtemps ! :D
Ninette_180
merci pour vos commentaires !! ça me fait plaisir de vous lire.
bon courage à vous et bonne journée !
:)
BRAVO et très belle
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.