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| Pseudo : | kiki2345 |
| Age : | 73 |
| Ville/dept : | st.germain sur moine ,49230 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 4,6 kilos au total ! |
"Bonjour à toutes et tous.
J'ai commencé le 20/01/2014 avec 59 Kg. Mon objectif était de revenir à 55 Kg. Au bout de cette 13 ème semaine, j'ai atteint cet objectif sans avoir envie de grignoter. J'ai suivi, à la lettre, tous les menus qui sont très bons, de bonne quantité, d'une facilité de cuisine. Maintenant, je mets en pratique les équivalents suivant ce que j'ai dans mon réfrigérateur après l'avoir bien rempli. Je suis très à l'écoute des coachs.J'ai bannis le mot "régime" de mon vocabulaire car il s'agit d'un équilibrage de l'alimentation. J'encourage toutes les personnes qui ont l'envie de perdre du poids afin de n'être plus en surpoids car c'est facile. J'ai 62 ans et suis satisfaite du programme.
Kiki "
| il faut être très volontaire | |
| respecter ce qui est prodigué | |
| bien comprendre le système de la détiétique | |
| utiliser les équivalents | |
| boire chaque jour les 8 verres préconisés |
| Petit-déjeuner : | 1 verre d'eau le matin à jeun, un bol d'infusion, une tartine de pain, 1 yaourt ou 100 gr de fromage blanc (les deux à 0 %) ou 1 petit suisse, et 1 fruit |
| Déjeuner : | une crudité, 100 à 125 gr de viande, ou 120 gr de poisson ou 2 oeufs avec des légumes et des féculents 2 fois par semaine, 100 gr de fromage blanc ou un yaourt ou une portion de fromage 1 fruit |
| Dîner : | une crudité, 1 jambon blanc ou 125 gr de poisson ou 1 steak ou du surimi, des légumes, 1 yaourt ou 1 fromage ou 100 gr de fromage blanc, 1 fruit ou une compote, 1 tartine de pain complet |
| Snacks/goûter : |
| 3 fois du sports par semaine = 1 h de gym traditionnelle, 1 h 1/4 d'étirements, 1 h d'aquagym, bien réparti c'est-à-dire, le lundi, le mercredi, le vendredi. Je ne compte pas la montée de mon escalier personnel plusieurs fois par jour et la marche pour aller au magasin. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Je viens de m'inscrire et je commencerai ce lundi le programme. J'ai un peu la hantise de ne pas y arriver, de craquer etc...
Mais votre témoignage m'encourage à réussir. Merci
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.