Interview Savoir Maigrir : Saintbrieuc est passé de 96 à 78 kilos avec Savoir Maigrir.

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Pseudo :	saintbrieuc
Age :	56
Ville/dept :	PLOUFRAGAN ,22440
Kilos perdus :	J'ai perdu 18 kilos au total !

"Bonjour,

Depuis des mois j’étais monté à 123 kg ! Ça fait longtemps que je fais des régimes et je fais le yoyo depuis 40 ans. Il y a quelques temps, j’ai eu un problème de pied, je me suis fait hospitaliser et je ne pouvais plus bouger pendant un moment… Alors là il a fallut se prendre en main une fois pour toutes !

Quand j’étais à la maison pour ma convalescence, je pouvais suivre le programme sans problème. Puis mi-janvier j’ai repris le travail et comme je suis chauffeur de bus j’ai des horaires décalés…. J’ai donc réadapté le programme à ma façon. J’ai eu des résultats donc je n’ai pas eu besoin des diététiciennes. En fait je n’ai pas rencontré de difficultés particulières, juste un peu d’organisation.

Je mange souvent au « Flunch » mais je mange beaucoup de légumes et en dessert je choisis un yaourt aux fruits. Je ne mange plus de viande depuis des années, mais je mange du poisson. Au restaurant j’y vais peu mais je sais comment faire les bons choix comme en cafétéria. Et au quotidien je mange de tout en me faisant plaisir, de fromage léger et du chocolat, je prends mes 4 carrés tous les jours !

J’ai réduit le sucre d’au moins 80 %, ça a été un peu difficile mais sinon je n’ai pas eu de manque. Le sel, je l’ai enlevé du jour au lendemain. Avant déjà je mangeais déjà beaucoup de légumes et aujourd’hui je mange beaucoup plus de fruits, de compotes…

Je pense que si on respecte bien le programme, sans écart important avec un peu de sport… ça marche. Il faut être sérieux dans ce que l’on fait. Je me suis donné un but, j’ai fait le maximum pour y arriver. La motivation c’est ce qu’il y a de plus important.

Depuis un an et demi, ça fait 44 kilos de perdus au total. En juillet 2012 je pesais 123 kg. Avec Savoir Maigrir j’ai perdu 15 kilos. J’avais commencé à perdre du poids en faisant ma marche rapide, en éliminant le sel… Mais là, tout se concrétise.

Depuis janvier j’ai ajouté les algues en gélules, ça aide à combler les nutriments et je le ressens. Et avec mon épouse on mange beaucoup bio, à 95 %. C’est un peu plus cher mais le choix a beaucoup évolué dans les commerces, sauf pour les fruits et légumes qui restent plus chers.

J’ai banni le mot régime, c’est trop barbare. Je parle d’alimentation équilibrée. On peu manger de tout en faisant attention. Mais sans sport je reprendrai facilement. La marche rapide, c’est simple, pas cher et c’est ce qui donne le plus de résultats.

Je suis aussi passé de 120 à 87 cm de tour de taille en un an et demi. La peau ça va, un peu le bas du ventre. Je me bas en faisant des abdos mais ce n’est pas facile !

Maintenant c’est stabilisation pour un an. Il ne faut pas remonter et rester entre 78/80 kilos jusqu’au mois de décembre 2014. Mais maintenant c’est à vie, comme dit ma femme c’est comme une drogue, faut faire attention à pas reprendre !

Interview Aujourdhui.com
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Commentaires

Astrid-1974 (Bad Kreuznach, )

Posté le 11-06-2014 à 07:35

Bonjour Saintbrieuc,

Merci pour votre commentaire, ca m'encourage.
La pratique sportivie n'est pas un probléme, j'en fais (et toujours fait) pas mal (environ 4 heures par semaine).
Mon problème est le chocolat, d'oú cette nouvelle facon alimentaire de Dr. Cohen!
Je vais essayer les 4 carrés de chocolat, ca va etre dur, mais il faut que je persévère!
Merci encore!
Bonne journée,
Astrid

saintbrieuc (PLOUFRAGAN, 22)

Posté le 09-06-2014 à 14:13

Bonjour Astrid-1974 merci pour votre message ;) pas de soucis,il ne faut plus penser régime...mais alimentation équilibrée... pour le chocolat au lait bio ( 4 carrés ) par jour, pas de problème, je le prend le soir devant la télévision :-q et en plus du fruit le matin au petit déjeuner ( pomme ou autres ) comme le dis la pub ! manger 5 fruits et légumes par jour... et surtout ne pas oublier la pratique sportive, pour moi, c'est la marche rapide minimum 10 000 pas jour soit 1 h 20 et 8 km ,avec un podométre voilà Astrid , bonne continuation. Jean Pierre

Astrid-1974 (Bad Kreuznach, )

Posté le 08-06-2014 à 19:05

Bonjour Saintbrieuc,

Bravo tout d'abord! Ca motive énormément!

J'adore le chocolat et je craque toujours pour le chocolat (plus de 2 plaques par jour...!!!). Avez-vous toujours remplacé vos 4 carrés de chocolat (15 g) par le fruit. Car j 'adore les fruits. J'aimerais enlever autre chose que le fruit. Avez-vous enlever autre chose que le fruit? Par exemple, la vinaigrette? Ou autre?

Merci et bonne continuation!
Astrid

chantal-17 (17)

Posté le 12-05-2014 à 12:48

j,espére faire un beau parcours comme le votre et autant de volontéque vous bravo moi je commence et suis tres motivée et bien dans ma tête de vous avoir lu çà m,encourage merci

saintbrieuc (PLOUFRAGAN, 22)

Posté le 07-05-2014 à 23:04

:-q Merci beaucoup pour vos encouragements, je vous souhaite de réussir dans votre perte de poids, bon courage...
Jean Pierre ;)

alexflo6303 (63)

Posté le 05-05-2014 à 10:01

Bravo, pour votre parcours je commence juste le programme de JMC, c'est difficile car les habitudes sont toujours présente à l'esprit uniquement, mais on y pense. L'objectif santé c le plus important, je vais aussi associé des gélules spirulines pour m'aider, toutes les bonnes astuces sont à prendre. Félicitation encors et bonne stabilisation ...

estelle75018 (paris, 75)

Posté le 04-05-2014 à 10:09

Bonjour

Bravo pour cette réussite. Regardez les photos dans les moments de doute... L'actuelle présente tout de même un bel homme qu'on aurait envie d'aborder.. Bon courage pour continuer la pratique de votre hygiène de vie. ;)

fabienne177

Posté le 03-05-2014 à 07:41

bonjour monsieur , bravo pour votre volonte et votre reussite.

PISTACHE_2 (Forbach, 57)

Posté le 02-05-2014 à 15:38

Je rejoins ce que dit MICHELLE....Bravo ! à vous et merci pour votre témoignage qui est des plus motivants.....Bien qu'"étant arrivée à mon objectif de -10 kg et la stabilisation faite, je m'aperçois que nous devons toujours être très vigilants car ils reviennent bien vite.... ;) Bonne stabilisation ! ça va aller..... :-q

Michaele_2014

Posté le 02-05-2014 à 12:00

Bonjour Monsieur Saintbrieuc,

votre parcours est un bel exemple pour nous tous ainsi que pour les nouveaux arrivant.

Oui il faut se prendre en main et aller de l'avant aussi, puis avec l'aide de "Savoir-Maigrir", c'est une réorganisation alimentaire et réapprendre à manger équilibré et diététique, tout est possible, vous l'avez fait, c'est un très bon résultat pour vous et aussi pour le programme du Docteur Jean-Michel Cohen.

Comme vous le dites si bien nous mangeons de tout sans fatigue et sans faim c'est extraordinaire. Pour le décalage horaire il suffit de s'organiser et l'essentiel et d'avoir ses trois repas et de bien les garder et aussi de prendre le rythme ainsi que de l'organisation tout est bien précieux, vous avez bien compris cela ! et vous voilà avec une belle performance de perte de poids!

Monsieur Saintbrieuc, toutes mes félicitations et bonne continuation pour la suite.

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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