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| Pseudo : | Mouist |
| Age : | 67 |
| Ville/dept : | 43230 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 9,7 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je ne suis pas très photo quand il s'agît de moi mais le regard des autres me suffit et tous mes proches sont surpris par ma nouvelle silhouette, ce qui me porte et m'encourage.
Au départ j'étais très rigoureuse. Par manque de temps et probablement de flemme il m'arrive parfois de me relâcher mais vos recettes sont simples et rapides pour une femme pressée comme moi c'est l'idéal ! Ma devise est de continuer malgré tout a me faire plaisir tout en faisant attention et en aucun cas de me sentir frustrée ou punie par ma nouvelle façon de cuisiner ou de me nourrir.
Quand j'ai commencé le régime il y a 4 mois1/2 je perdais très vite. Restait à savoir si cela durerait dans le temps.A présent je me stabilise malgré quelques fantaisies que je rattrape assez vite !! Et puis j'ai observé que mon envie de cuisiner et de manger sont très liés à mon état d'esprit et mon moral .
Apres quelques faiblesses, loin de culpabiliser je reprends vigueur, énergie et motivation pour mieux rebondir et me reprendre en main. J'ai perdu une dizaine de kilos depuis janvier en douceur, sans fatigue. J'ai bien diminué les quantités absorbées et si j'exagère mon estomac me rappelle à l'ordre !!!
Je ne fais pas non plus une fixette sur le régime. Je souhaite atteindre mon objectif (68kgs). Il me reste 4.5 kg a perdre j'espère les perdre d'ici mi-juillet mon IMC se sera normalisé (je fais 1.67m). Je bouge pas mal malgré un boulot très prenant et stressant : natation, danse, rando, marche nordique mais malheureusement pas aussi souvent que je le souhaiterais car je voudrai me muscler d'avantage. Alors je poursuis ma nouvelle philosophie de vie. J'ai bien plus la pêche que certains "jeunes" de mon entourage. J'ai dû arrêter le yoga par manque de temps mais j'y reviendrai. Mr Cohen vous parliez de ménopause (vers la cinquantaine) à 56 ans bientôt ce tsunami physiologique ne m'a pas encore rattrapé ! Je me sent pleine de vie et des projets plein la tête. Merci pour votre aide et vos précieux conseils. Grâce à vous j'ai compris beaucoup de choses.
Forte d'un D.U en diabéto de type 2 j'ai peaufiné mes acquis pour moi-même et je m'en sers au quotidien dans l'exercice de ma profession. J'ai pris beaucoup de notes et conservé vos recettes. Je suis sur la bonne voie. Mon rapport à la nourriture a changé. Et je sais aujourd'hui que l'on peut faire du bien à ses papilles tout en prenant soin de son capital "santé". Je sais aussi que je ne veux pour rien redevenir la personne "ronde" que j'étais il y a peu. Je me sens trop bien avec ma nouvelle silhouette et tellement mieux dans mon corps. Je profite de ce témoignage pour vous souhaiter avec quelques jours de retard un très bon anniversaire et que cette année supplémentaire vous soit porteuse de joie, de bonheur et......... de santé.
Merci également à tous vos collaborateurs (trices). Enfin un régime intelligent qui ne rime pas avec carences, effets secondaires et ECHEC. Merci encore pour tous cela.
Bien cordialement,
"
| sport sans modération et en fonction de l'âge et de ses capacités | |
| 2litres d'eau /jour | |
| alimentation variée et équilibrée ++++ | |
| vie saine (eliminer dans la mesure du possible les facteurs de stress,de découragement ) | |
| aller au bout de ses rêves quelque soit son âge, |
| Petit-déjeuner : | biscottes ou pain ou petits grillés suédois beurre (10à12grs)parfois miel ou confitures maisonlait écrémé, décaféiné ou thé |
| Déjeuner : | crudités ou salades verte féculents /légumes verts, protéines(œufs viande ou poisson) fruit ou laitage |
| Dîner : | soupe toujours même l'été sans féculent protéine jambon dégraissé (1 croque monsieur) salade ou crudités féculents(pâtes riz pdt ou pain) fruit fromage ou laitage |
| Snacks/goûter : | non digestion trop lente et donc pas adepte du goûter |
| Danse country, salon, natation ,marche nordique ,randonnée et chant (:c'est sportif de chanter!!!on brûle des calories!!!!)Reprise du yoga à la rentrée et le travail à la maison (ménage etc...........)Ca aussi c'est du sport!!!!!!!! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.