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| Pseudo : | brejoux |
| Age : | 73 |
| Ville/dept : | sanary sur mer ,83110 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 3,6 kilos au total ! |
"J'ai commencé petit à petit un régime à moi : plus de grignotage durant une semaine et puis moins de féculents une semaine, puis le régime Savoir Maigrir en mangeant donc plus de légumes.
Les entrées (sauce yaourt et vinaigre balsamique) me sont très utiles pour maigrir en plus du plat important de légumes à chaque repas.
Je mets moins de beurre sur une tartine. Pour reporter cette quantité de gras au cours d'un repas, je ne mets pas de gras dans la sauce allégée et je mets un peu d'huile pour la cuisson d'un légume. Comme aussi de manger un fruit entre deux repas et ne pas le manger le soir ou à midi.
Dès que je ressens une envie de grignotage je bois du café décaféiné, une tisane ou du thé. Après une légère pause du régime cet été je reperds du poids lentement et surement. Alors bon courage pour celle qui commencent ce régime et tenez bon !"
| Croire à ce régime et l'adapter selon vos disponibilitées. | |
| Varier les plats de midi et du soir tous les jours | |
| boire durant la journée | |
| Si un écart a été fait un ratrapage s'impose lors du prochain repas ou le lendemain | |
| Suivre les quantités du régime pour ne pas avoir faim. |
| Petit-déjeuner : | Un à deux bols de café décaféiné, une tartine avec très peu de beurre végétal, un yaourt 0% et un fruit. |
| Déjeuner : | Une entrée avec sauce allégée ou sans gras, une bonne portion de légumes avec éventuellement très peu de parmesan, 100 gr de féculents sans gras, 150gr de poisson ou de viande, un yaourt ou fromage blanc 0%, un fruit, un café. |
| Dîner : | Une entrée avec sauce allégée ou sans gras, une bonne portion de légumes, une cuillère à soupe de féculent, 150 gr de viande (poulet sans la peau ou jambon ou boudin ou poisson) un fromage blanc avec fruit. |
| Snacks/goûter : | Aucuns ou un fruit ou une tartine (n'ayant pas assez mangé le midi d'entrée ou de légumes) |
| Pas d'activités sportives sinon une marche à pied de 1,4 km une à deux fois par semaine et une maison à entretenir au quotidien. Aussi garde de personne âgée le jour et la nuit. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.