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| Pseudo : | m07titine |
| Age : | 55 |
| Ville/dept : | 07 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 16 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je tenais à témoigner car le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen m'a permis de perdre 16 kg.
Plutôt qu'un régime je dirais que c'est un mode d'alimentation sain et équilibré.
Ensuite j'ai eu une phase de dépression pendant laquelle j'ai fait un peu n'importe quoi alors j'ai repris 6 kg.
Depuis février 2011 j'ai repris à fond le régime et j'ai perdu à nouveau 8 kg.
Non seulement je suis arrivée au but fixé qui était d'atteindre les 65 kg mais je me suis faite de nombreuses amies grâce au forum.
De plus j'ai eu l'aide de toute l'équipe de Jean-Michel Cohen (psychologues, diététiciennes, animateurs-conseillers, coach...) et je les remercie vraiment car ils sont tous formidables.
J'ai apprécié et j'apprécie toujours d'aller sur les forums et d'utiliser les différents outils de coaching.
Maintenant je vais faire le 1400 kcal puis la phase de stabilisation (je suis actuellement au 1200 kcal).
J'espère pouvoir conserver mon poids actuel.
J'ai repris goût à m'habiller et j'ai une meilleure image de moi.
Encore merci à toute l'équiper de Savoir Maigrir et bien sûr à Jean-Michel Cohen."
| bien respecter la structure des repas donnée par les diététiciennes | |
| perdre lentement mais surement | |
| ne pas hésiter à boire du café à volonté ou autre boisson 0 calorie entre les repas comme coupe faim | |
| s'accorder de temps en temps un petit plaisir sans culpabiliser | |
| s'autoriser un écart (resto ou repas en famille ou entre amis) et faire le menu de rattrapage |
| Petit-déjeuner : | 30g de baguette+10g de beurre+1càc de confiture allégée+1 yaourt nature 0%+1 café+1 sucre 6kcal |
| Déjeuner : | 1 crudité+sauce vinaigrette allégée+viande ou 2 oeufs ou poisson+250g de légumes cuits+1 laitage |
| Dîner : | soupe 0% MG+viande ou 2 oeufs ou poisson+ crudités+1 laitage |
| Snacks/goûter : | 1 fruit+café à volonté avec sucrettes le matin 1 fruit+déca à volonté+sucrettes l'après-midi 2 litres d'eau dans la journée |
| Une demi-heure à une heure de marche en essayant d'y aller un peu tout les jours. Ou simplement aller retour jusqu'au village. Je viens de commencer à faire des abdos avec l'aide de Valérie le Sport. Sinon je ne suis pas sportive du tout. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Votre témoignage m'encourage, car j'ai le même profil que vous, 80 et +, mais je sais que je peux y arriver car, après chaque naissance, j'avais réussi à revenir à mon poids de forme 65kg...
Maintenant, je suis plus âgée, 53 ans, mais c'est la motivation qui compte ! Merci et bon courage pour rester mince. Soaz29
tes mots me réconfortent car j en ai marre de me
voir j en suis arrivée à supprimer le miroir de ma chambre
j espère un jour écrire un message identique
encore bravo
3OMINUTE EN PLUS DU VELO
Moi je n'en suis qu'au début de ma démarche cela fait maintenant 5 semaines que je suis le régime de JMC et j'ai déjà perdu 5kg,vous avez raison cela fini par devenir un mode de vie. Tout ce que je lis m'encourage à poursuivre merci à vous tous
Mija 2
Ton parcours m'emeut beaucoup car j'ai moi aussi perdu 21 kg en 2 ans ... j'ai tout d'abord débuté seule en perdant 8 kilos en 1 an 1/2 et les 13 derniers en 6 mois avec notre JEAN MICHEL chéri ... MERCI !
Je suis stable depuis près de 8 mois maintenant et finalement, aimerai bien reperdre encore 5 kilos ... Il me suffira juste de retrouver le courage de redescendre à 1200/1400 pour reperdre.
C'est trés encourageant et rassurant de savoir enfin comment faire pour se maintenir et encore perdre du poids grace à la merveilleuse méthode de JMC ...
Ne plus jamais se sentir mal, dans sa tete et dans son corps ...
Bonne continuation à vous tous ! accrochez vous, il n'y a aucune raison pour que vous n'y parveniez pas vous aussi !
Bisous de NAD
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.