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| Pseudo : | PETITJEAN30 |
| Age : | 62 |
| Ville/dept : | Bagnols-sur-Cèze ,30200 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 20,4 kilos au total ! |
"Bonjour,
Suite à une dépression, à 48 ans, j'étais arrivé à 98 kg pour 1,65m. J’étais donc obèse et je ne savais pas comment m'en sortir. En effet, j'avais toujours vu ma mère et ma soeur faire des régimes sans vraiment de résultats probants. J'avais supprimé le pain de mon alimentation et je ne buvais plus d'alcool mais je continuais de grossir. C'est donc sans illusion que j'ai commencé le régime de Jean-Michel Cohen qui me semblait être faisable sur le long terme.
Dès les premières semaines, les kilos ont fondu ! Cela m'a encouragé à persévérer. Même si j'ai eu des paliers, je suis resté motivé grâce à l'aide du forum où je retrouvais celles qui avaient commencé en même temps que moi. Dans le même temps j'ai commencé la marche rapide à raison d'une heure, 3 fois par semaine. Maintenent, le footing est devenu pour moi comme une drogue (très douce).
J'ai perdu 20 kg et je vais maintenant stabiliser mon poid. En effet si mon IMC peut sembler un peu élever il n'est pas raisonnable d'envisager atteindre le poids que je faisais à 15-16 ans. De plus, j'ai de gros os et mes amis qui me félicitent me disent de ne pas perdre plus. Perdre du poids permet de mieux se sentir dans son corps et aussi dans sa tête. Le chalenge est maintenant de ne plus reprendre de poids car perdre du poids c'est bien mais ne pas en reprendre c'est mieux ! Je suis confiant car je suis très motivé et je sais que je ne suis pas seul mais accompagné.
Merci"
| Etre et rester motivé | |
| Bien suivre les conseils donnés | |
| Ne pas se décourager en cas de stagnation mais se remotiver | |
| Aller sur le site dès que l'on a une baisse de morale | |
| Faire régulièrement une activité physique (marche, nage, etc) |
| Petit-déjeuner : | Un thé- 40g de fromage de chèvre - 30g de pain - 1 yaourt |
| Déjeuner : | 140g de coeur de palmier avec sauce vinaigrette allégée maison - 150g de poulet grillé sans MG et sans la peau - purée de carottes sans féculents ni MG au curry - 1 yaourt 0% de MG - 100g de compote de pommes sans sucres ajoutés |
| Dîner : | Potage de légume sans féculents ni MG - 160g de calamars au court-bouillon avec 1 CàS de coulis de tomate nature - 100g de riz vapeur - 2 petits suisses nature 0% de MG - 1 pomme |
| Snacks/goûter : | 2 kiwis - 1 thé |
| 3 fois par semaine footing de 10 km, soit 1 heure ou alors, du vélo elliptique si la météo ne permet pas de sortir. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
bon courage a TOUS!!!!!! il faut surtout se soutenir!!!!!!!!!!!!!
bon courage a TOUS!!!!!! il faut surtout se soutenir!!!!!!!!!!!!!
Continue afin de bien stabiliser et ne nous oublie pas.
Félicitations pour ce témoignage qui va aider beaucoup de gens pour commencer ou qui doutent.
A bientôt sur le forum
J'ai commencé le 11 avril et j'ai déjà perdu 1 bon kg Je n'ai pas faim du tout, car il y a de quoi se rassasier.Il me semble également que je me suis affinée ( vu mes pantalons ) Samedi nous verrons!!!
Depuis des années je n'arrivais plus à un poids idéal Je faisais le yoyo sans cesse Cette fois-ci j'irai au bout malgré que je pars une semaine en Turquie. C'est décidé MINOQUE
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.