Témoignages minceur

- 12.7 kilos pour Vanille grâce à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : Vanille_2011
Age : 65
Ville/dept : paris ,75116
Kilos perdus : J'ai perdu 12,7 kilos au total !

"Bonjour,

Je suis passée de la taille 44 à la taille 38 malgré mes 50 ans: ma vie a changée!

Il y a quelques mois je pesais72kg pour 1m62 et je faisais un 42/44. Grâce à cette Méthode, j'ai perdu 13 kg très rapidement et surtout je suis stable depuis 10 mois avec une taille 38 bien agréable. Plus de soucis, tout me va et je suis bien plus en forme!

Je tenais à témoigner à nouveau pour montrer que ce n'est pas juste une perte de poids temporaire mais que l'on peut tout à fait être heureux et avoir une vie sociale tout en suivant ces règles simples.



Merci Docteur Cohen de m'avoir appris à faire concilier ma gourmandise avec une alimentation saine et équilibrée. Vos recettes sont délicieuses et j'ai appris à "Cohenniser" des recettes prises ici ou là! "



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

frigo toujours plein de laitages, légumes, oeufs et jambons divers.
Utiliser du citron sur presque tout pour parfumer.
Utiliser les sites de recettes sur internet et les
Ne pas penser
SURVEILLER la balance et ne pas s'autoriser plus d

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : 2 petites tranches de pain complet 'boulangerie
Déjeuner : Crudités, protéines (pas trop: 150 gr maxi)), légumes verts, laitage °% fruit ( si pas de vin de la journée..) Tisane après repas ou thé vert après déjeuner.
Dîner : idem
Snacks/goûter : éventuellement un laitage si j'ai vraiment faim.2,3 carrés de chocolat 70% après le dîner...beaucoup de thé ou tisane+ coca light.

Mes activités sportives se composaient de :

Je ne prends plus jamais l"ascenseur pour monter ou descendre mes 4 étages. Dès que j'ai le courage, du vélo d'appartement ( entre 3 et 8 km..) marche. Cet été: je vais nager!


Commentaires

  • colette_103 (le lavandou, 83)
    Posté le 30-11-2011 à 09:07
    E

    crivez ici votre commentaires..
    COLETTE EN 3 MOIS JE N'AI PERDU QUE 3KG J'AI POURTANT SUIVI LE REGIME 1M60 67ANS LE30SEPTEMBRE 67 KG AUJOURD'HUI 64.3
  • DIAMONDONE (PORTO-VECCHIO, 20)
    Posté le 30-11-2011 à 08:16
    C'est genial merci pour votre exemple
    Felicitation
  • bernadette65 (limoges, 87)
    Posté le 30-11-2011 à 07:42
    bonjour moi j'ai commencé le 17.10.11 et a ce jour je n'ai pas perdue grand chose je suis un peu surprise de toutes vos pertes de poids car je ne fais pas d'ecart a part ce samedi ou je me suis permis 2 petits verres de bon vin et je n'arrive pas a perdre comme je le voudrais parfois le courage me manque enfin!!!!!!!!amities bernadette65
  • toussain (Calmont, 12)
    Posté le 30-11-2011 à 07:22
    Bravo vanille moi je stagne ,je stagne cela fait 3 semaine et rien perdu
  • lydie_430 (Tourcoing, 59)
    Posté le 30-11-2011 à 07:16
    Ecrivez ici votre commentaires...

    je suis contente de voir beaucoup de personnes et, surtout, vanille félicitations je souhaite en faire autant c'est boostant
  • MAIGRIRE2011 (LE BLANC MESNIL, 93)
    Posté le 20-11-2011 à 23:52
    Ecrivez ici votre commentaires. BON SOIR JE COMMENCE LE 21 NOVEMBRE ET JE SOUHAITE PERDRE 15KG JE SUIS VRAIMENT MOTIVER DE VOIR VOTRE TEMOIGNAGE JE FAIT 89KG POUR 167 ..MERCI MERCI
  • soizic37 (saint christophe sur le nais, 37)
    Posté le 13-11-2011 à 08:49
    JE SUIS CONTENTE DE VOIR VOTRE TEMOIGNAGE CAR JE FAIS 1M63 64K500 J AI PERDU 5K500 ET JE VOUDRAIS ARRIVER A 59K QUI EST POUR MOI MON POIDS IDEAL JE SUIS MENAUPOSEE 55ANS DONC J ESPERE ARRIVER COMME VOUS MALGRE MON AGE
    FELICITATION POUR VOUS
  • pimprenelle1968 (ARGENT SUR SAULDRE, 18)
    Posté le 22-09-2011 à 20:20
    Ecrivez ici votre commentaires...bravo bravo moi c'est lamentable !!!! je perds 100 g et j'en reprends 200 etc .... bref je stagne complètement le moral, est dans les chaussettes .... l'insuline ne m'aide pas je crois non plus et les problèmes divers m'enfoncent. j'ai vraiment envie de tout envoyer balader bon courage à celles qui ne sont pas bonnes élèves comme moi
  • josy_2011 (72)
    Posté le 22-09-2011 à 19:39
    bonjour a toutes j'ai perdue 12,500kg depuis le 13 juin trés facilement jusque la et je continue alors suivez bien les conseil et ca ira je salut sylvie une sarthoise comme moi je signale au passage que j'arrive a 58 ans il n'y a pas d'age a bientôt
  • sylvie_72540 (loue, 72)
    Posté le 22-09-2011 à 13:36
    merci je me décourage pas
11 - 20 de 29


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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1. Quel est votre niveau de motivation actuel pour perdre du poids ?

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2. Comment décririez-vous vos habitudes alimentaires ?

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3. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

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7. Combien de temps êtes-vous prête à accorder à votre programme chaque jour ? Nous appelons ça votre ROUTINE MINCEUR.

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