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| Pseudo : | mounette_37120 |
| Age : | 51 |
| Ville/dept : | LUZE ,37120 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 20 kilos au total ! |
"J'ai 37 ans et j'ai commencé le régime il y a un an pour retrouver ma silhouette de mes 20 ans avant mes grossesses.
Mon objectif était de perdre 13 kg et je restais avec un IMC en surpoids. J'ai donc débuté le régime le 31.08.09. Au début j'avais un peu peur de me lancer seul face au micro dans cette perte de poids. En fin de compte, au bout de quelques semaines, j'étais satisfaite car j'ai réappri à manger correctement et à prendre le temps de cuisiner. Tout en ayant des week-end avec des excès (vive le menu de rattrapage) le 15.12.09 j'avais perdu 14 kg.
Pour moi l'objectif était atteind et je n'ai jamais été démotivée. J'ai commencé la période de stabilisation. Pendant cette période, je continué à perdre. C'est pourquoi au bout de 3 mois j'ai commencé à manger normalement tout en gardant naturellement de bonnes habitudes alimentaires. Maintenant je ne peux plus me passer de mes légumes à chaque repas. Je fais des excès comme tout le monde que j'arrive à bien encadrer. Le bilan de mon régime, c'est que j'ai perdu en tout 20 kg. Mon poids est stable depuis plusieurs semaines. Je suis maintenant en IMC normal. Et mes derniers kilos je les ai perdu sans m'en rendre compte car j'ai réappris à manger correctement.
Merci Jean Michel COHEN. Je recommande ce régime à tous le monde."
| être motivé pour faire un régime | |
| suivre les menus les premières semaines | |
| apprendre à composer ses menus | |
| se faire plaisir de temps en jouant avec les équivalences | |
| que le régime devienne un jeu |
| Petit-déjeuner : | 30g de pain-10 g de beurre-1/2 banane-100 g defromage blanc 0% |
| Déjeuner : | 100 de crudités-viandeou poisson- légumes- féculents-yaourt |
| Dîner : | crudités-viande, poisson ou oeufs-légumes-yaourt et fruit |
| Snacks/goûter : | fruit au gouter |
| 1 h de gym 1 fois par semaine. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Moi j'ai commencé le régime le 16 août, au 2 octobre j'ai perdu 4,100. Mon objectif est de perdre en totalité 22 kg. J'espère y arriver. Moi aussi, je fais 1h de gym par semaine depuis début septembre et un peu de marche, mais pas beaucoup.
Je souhaite pouvoir un jour raconter ma perte de poids comme vous l'avez fait.
Merci, c'est très encourageant de voir qu'il est possible de perdre.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.