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| Pseudo : | _215465_HUMBERTANNIE |
| Age : | 76 |
| Ville/dept : | La Petite Raon ,88210 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 9,9 kilos au total ! |
"Voilà à présent 6 mois que j'ai atteint le but que je m'étais fixé au 18 janvier 2010, perdre dix kgs et je n'ai pas repris de poids sinon un petit kilo pendant les fêtes(qui sera vite perdu car je sais comment m'y prendre). Je dois remercier M. Jean Michel Cohen qui m'a appris à équilibrer et varier mes repas pour une meilleure santé. Mes lombaires en ont largement profité! Je ne pensais pas que c'était possible à soixante ans de faire ce régime et je me réjouis à présent de le constater. J'apprécie également de pouvoir m'acheter maintenant des vêtements qui me vont à merveille car je suis passée de la taille 44 en pantalon à la taille 40. Pour 1,55 m, il le fallait bien! Mon entourage me félicite parfois pour mon apparence plus élégante. Cela fait réellement plaisir et me rend fière de ma réussite. Bravo à toute l'équipe de M. Cohen et encore merci pour les conseils judicieux dont j'ai pu bénéficier durant cette année. Et si je peux me permettre un conseil pour celles et ceux qui débutent dans leur régime: ayez confiance et foncez, ce n'est pas une galère, c'est plus facile qu'on le croit mais il faut le vouloir très fort et la réussite est au bout du chemin. Merci, merci, mille fois merci. A ce jour quand une personne m'interpelle: "tiens, mais tu as maigri, tu fais régime?", je réponds: "non, j'ai fait une rééducation alimentaire!" Ce qui est vrai car à mon sens le mot régime est péjoratif. Merci encore pour tout et au plaisir de pouvoir un jour rencontrer M. Cohen sait-on jamais?"
| volonté d 'y parvenir | |
| confiance en M. Cohen en respectant ses consignes | |
| grande variété dans l'alimentation sans aliment interdit | |
| bien doser chaque groupe d'aliment et n'en négliger aucun | |
| régularité dans l'effort |
| Petit-déjeuner : | café noir édulcorant, 2 tartines de cancoillotte, 1 yaourt 0%, 1 fruit |
| Déjeuner : | crudités sauce allégée maison, viande ou poisson assaisonnés sans matière grasse ou très peu,légumes à l'étouffée ou pâtes (un peu) 1 laitage 0%, 1 fruit ou une compote sans sucre ajouté |
| Dîner : | même repas qu'à midi en alternant (si pâtes à midi, légumes le soir) |
| Snacks/goûter : | rien |
| Je faisais une séance de gymnastique douce par semaine. Les autres jours, soit je faisais une demi-heure de vélo d'appartement, soit je sortais pour marcher dans la forêt pendant une demi-heure aussi. Je continue d'ailleurs et à présent je fais deux séance de gym par semaine. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
au gouter un café et une barre de céréale.
bon courage a tous. kiki
bonsoir j'ai commence il ya 3semaines le7:02 aussi j' perdu 4 kg j'en encore beaucoup a perdre pour l'instant je tient mais j'espere que je vais tenir jusqu'au bout felicitation annie et atoute les autres pouvez vous me soutenir car j'en est besoin merci
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.