Témoignages minceur

Nisou48 a perdu 17 kilos avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : Nisou48
Age : 71
Ville/dept : 48000
Kilos perdus : J'ai perdu 17 kilos au total !

"Bonjour,

Voilà, pour moi la ligne d'arrivée est franchie. Lorsque j'ai commencé le régime Jean-Michel Cohen je faisais 1,54m pour 69kg. J'avais passé des vacances d'été de rêve, mais les photos me sont restées en travers de la gorge !



Après les fêtes, la motivation était là alors je me suis lancée : inscription sur internet sur Savoir Maigrir (mon choix du régime JMC fait suite à diverses interventions de celui-ci à la télé qui m'ont convaincue de son sérieux).



Les menus m'ont été d'un grand soutien, car il est difficile d'improviser quand on ne sait pas quoi manger. J'ai appris à cuisiner différemment, à manger différemment, la transition s'est faite naturellement.



Aujourd'hui je suis en phase de stabilisation depuis un mois à 52 kg soit une perte de 17kg. J'ai refait ma garde-robe, passant du 44 au 38. J'ai repris le sport. Aujourd'hui, je suis bien dans ma peau.



Merci Mr Jean Michel COHEN

Nisou"



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

motivation
au début bien suivre les menus
ne pas hésiter à faire un écart de temps en temps
faire gouter à la famille, elle aimera
être patient pendant les phases de stagnation

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : café, yaourth 0%, pain, confiture
Déjeuner : salade avec huile d'oliveviande ou poissonlégume au wok (beaucoup) féculent (peu)fruit
Dîner : salade ou soupejambon cuit ou thon (je n'aime pas la viande le soir)restes de légumesfromage blanc ou yaourth au fruit 0%
Snacks/goûter : thé ou boisson gazeuse 0%pomme si fringale

Mes activités sportives se composaient de :

avant de commencer: rando 1 après-midi par semaine maintenant: rando 1 après-midi, 1h gym tonique, 1h pilates, 1h streching par semaine


Commentaires

  • lamay (sotteville les rouen, 76)
    Posté le 28-12-2011 à 08:56
    l-amay( 76)
    félicitation nisou48 ai le meme age qu elle pesait 68kg et depuis le 31oct pese 64kg mais son temoignage encourage merci et bon courage
  • Mistigri_75006 (PARIS , 75)
    Posté le 28-12-2011 à 08:51
    Ecrivez ici votre commentaires...

    Bravo, bon vent et merci pour les indic
  • reinedevelo
    Posté le 24-12-2011 à 12:35
    Ecrivez ici votre commentaires...je vais commencez lundi prochain j'espère y arriver en plus je suis obligée de nepas manger de viande rouge car j'ai des kystes ua foie et de toutes les façons à part le blanc de poulet et le poisson en sachet non panés je peux manger des légumes enfin on verra
  • Yamapi67 (Bizerte, 99)
    Posté le 23-12-2011 à 13:05
    Félicitation et bon courage à nous tous et toutes.
    ENCORE BRAVO.
  • isa2605 (LAGNY SUR MARNE, 77)
    Posté le 22-12-2011 à 20:56
    Félicitation et merci de votre témoignages, cela motive énormément.
    Bonnes fêtes de Noel et de fin d'année
  • Aigleroyale (Sallanches, 74)
    Posté le 21-12-2011 à 09:44
    Bonjour Nisou,
    Je vous remercie pour votre témoignage, vous avez parcouru le chemin que je voudrais suivre.
    Vous serez ma lumière au bout du tunel, car c'est ainsi que je vois les choses, en ces jours d'hiver surtout.
  • xoor (viry, 74)
    Posté le 20-12-2011 à 09:38
    xoor 74 bravo nisou felicitation votre temoignage donne du courage bon noel et bonne annee
  • odsu (tremblay en france, 93)
    Posté le 19-12-2011 à 23:35
    Ecrimercievez ici votre commentaires...mercie de votre courage amoi de joue mimi
  • Eliane_234 (88)
    Posté le 19-12-2011 à 14:32
    Merci pour vos témoignages cela me motive
    Eliane-234
  • titine-24 (24)
    Posté le 18-12-2011 à 23:15
    Ecrivez ici votre commentaires...
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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