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| Pseudo : | saintbrieuc |
| Age : | 56 |
| Ville/dept : | PLOUFRAGAN ,22440 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 13 kilos au total ! |
"Bonjour à tous,
Voilà déjà 2 mois d'alimentation équilibrée et sportive et 13 kg de perdus. En commençant le 6 Janvier 2014, mon poids était de 95 kg et aujourd'hui je suis à 82 kg pour 1.80 m, j'approche de mon but, merci à toute l'équipe.
Jean Pierre
PS:: mon poids de départ, était de 122 kg en Juin 2012 soit 41 kg de perdus "
| sérieux | |
| motivatiion | |
| énergie | |
| sport | |
| bonheur |
| Petit-déjeuner : | complément alimentaire: Algues spiruline et chlorelle café avec 1 carré de sucre roux, 3 cracottes fibres et 20 g de beurre allégé , 100 g de fromage blanc vanille 20 % , 1 pomme golden |
| Déjeuner : | |
| Dîner : | crudités :carottes rappées, betteraves rouges, salade ....légumes verts à volontés haricot,choux fleur,courgettes...,400 g pommes de terres vapeur , 100 g yaourt activia fruits, 1 café , 4 carrés de chocolat ....soit env 1800 kcal |
| Snacks/goûter : |
| 1 h 30 de marche rapide avec un cardio fréquence mètre à une fréquence de 60 à 70 % pour une perte de graisse optimale, soit 10 000 pas par jours même le dimanche qu'il pleuve , vente, gèle... et en Bretagne on est gâté... ps: mon travail est conducteur de bus avec des horaires décalés... |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
j'ai commence le régime à 1400 kcal, mais rien , pas de kg perdus, pas pris non plus
il est vrai que je venais de fa
Merci Carole_372 bon courage
Merci regina---397 bonne continuation...
pour les autres participants... ;)
à ce jour, je suis toujours en période de stabilisation depuis 7 mois et je suis à 79 kilos en moyenne , toujours avec des hauts et des bas... @-)
mais la motivation est toujours là !
après 2 ans, c'est une perte de 47 kilos :D
Bon courage à toutes et à tous,
Jean Pierre
KENAVO!!! :-q :-q :x :x
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.