Témoignages minceur

Cyrille a perdu 15 kilos avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : CyrilleDabo
Age : 46
Ville/dept : Montpellier ,34070
Kilos perdus : J'ai perdu 15 kilos au total !

"Bonjour, je m'appelle Cyrille et j'ai 32 ans. Je suis l'heureux mari d'une charmante fée et le papa de deux adorables garçon âgés de 6 et 2 ans.



Après 9 mois de service militaire, mon installation chez mon amie, la grossesse, l'arrêt du tabac ... j'ai pris entre 15 et 20 kilos. Je ne suis pas très grand (1m70) et je me suis vite senti mal à l'aise, gonflé, serré, en manque de confiance. Je m'isolais face au monde extérieur. Tout ceci devenait dangereux pour moi, pour ma famille ... pour notre bien-être à tous.



J'ai commencé par faire des régimes privatifs, boire des potions soit disant "magique" ! Cette solution était en effet rapide mais je me coupais du monde, je refusais les invitations de peur de reprendre du poids pendant le week end et dès que j'en suis arrivé à mon objectif j'ai repris progressivement le poids perdu !!



Et puis un jour sur internet j'ai trouvé LA SOLUTION ! Il fallait tout simplement que je me rééduque. Pour moi et pour nos enfants (qui prenaient eux aussi de mauvaises habitudes). Mais pour cela il fallait que je me fasse aider.



Je dis aujourd'hui merci à Mr Cohen !



Grâce à vous j'ai réappris à manger. Nous mangeons varié, équilibré ! J'ai perdu 15 kilos en mangeant tout simplement "normalement". Vous m'avez "montré le chemin" !! Aujourd'hui je suis bien dans ma peau et ce changement a été un point de départ pour moi et ma famille !"

Octobre 2006 - 80 kg
Mai 2010 - 65 kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

ne pas se priver, frustration = craquage
manger varié et équilibré
manger avec plaisir
suivre des défis, à plusieurs c'est plus facile
ne pas sauter de repas

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : 1 bol de lait demi-écrémé3 poignées de céréales sans sucre1 jus d'orange1 tasse de thé
Déjeuner : Poulet rôtiHaricots verts2 tranches de pain aux céréales1 morceau de fromage1 poire
Dîner : Tomates en saladeOmelette au fromage2 tranches de pain aux céréales1 poire
Snacks/goûter : 1 fruit ou une compote

Mes activités sportives se composaient de :

Footing et abdos


Commentaires

  • _271501_bleuet1 (OUTREPONT, 51)
    Posté le 18-08-2010 à 15:02
    Bonjour,
    J'ai pris du poids (une dizaine de kilos environ), je prends du levothyrox 75 suite à une hypothyroïdie, à la ménopause, je n'arrive pas à mincir. Est ce que quelqu'un est dans ce cas?
    Pourriez-vous me dire comment cela se passe pour vous. Cela me motiverait, parce que pour moi c'est difficile. Merci d'avance. A bientôt.
  • _244462_Maduluc (Nîmes, 30)
    Posté le 18-08-2010 à 09:20
    Tout d'abord, BRAVO à vous Cyrille et félicitation.

    Muriel,
    J'ai juste envie de vous dire soyez patiente avec votre corps, vous avez commencé il y a deux jours.
    Pour ma part j'ai commencé début mars et j'ai perdu 12ks, je souhaite en perdre 6 de +, je continue gentiment à 1400cals,je ne perds pas beaucoup par semaine entre 300 (ce que vous avez fait en 2 jours) et 500gr, mais c'est efficace, je suis passé d'un bon 44 à un petit 40.Je m'autorise parfois des excès mais tjs en faisant le rattrapage du lendemain et CA MARCHE, que du bonheur.
    Oui proposée à une diététicienne de suivre votre carnet.Cette rééducation alimentaire est un vrai plaisir et on a mange beaucoup. Accroché vous aux wagons, courage ça fonctionne.
    Bonne journée à tous.
  • muriel_62530 (62)
    Posté le 18-08-2010 à 07:53
    bonjour,je m'appelle muriel .j'ai commencé le16aout mais jusque maintenant je n'aiperdu que 300g en2jours.hier au soir,j'ai mang"30g de fromage et comme d'habitude je suis gonflée et je n'ai rien perdu.je sais que ce n'est pas bien de se peser mais çà m'encourage si je maigris un peu et j'ai toujours peur de faire des bétises dans mon régime.dites moi ce que vous en pensez.j'aimerais qu'une diététicienne regarde et me dise mes erreurs.bon courage à tout le monde.
  • _322133_matyss (59)
    Posté le 17-08-2010 à 10:01
    2 semaines de régime et j ai perdu 4 kg je suis arrivé a un age ou il est difficile de perdre du poids bon courage a tous
  • _332425_nonnay (25)
    Posté le 15-08-2010 à 10:06
    Bravo et merci pour ce témoignage
    Y croire !
    Oser le changement de nourriture
    Découvrir de nouvelles saveurs
    Quand c'est possible s'engager en couple, c'est génial pour la motivation et les plaisirs partagés.
    J'ai commencé il y a 8 jours, le processus est bien engagé..... déjà des sensations de mieux être e je suis très confiant sur la suite.
    Mon objectif : moins 10 kgs
  • CyrilleDabo (Montpellier, 34)
    Posté le 13-07-2010 à 15:58
    Bonjour Francine,
    Ca a été plus simple que je ne l'aurais pensé avant ! Et puis les recettes proposées sont souvent simple et rapide.
    Avec de la motivation ils ne devraient pas avoir trop de difficultés. En plus à deux c'est quand même plus facile.
  • Cinouche (SANNOIS, 95)
    Posté le 12-07-2010 à 16:04
    Merci Cyrille de ton témoignage! Mon fils a le même âge et le même poids, sa femme a aussi 10 à 15 kg à perdre car ils mangent mal et elle cuisine peu! Comment as tu vécu les recettes de JMC?
    Crois tu qu'un jeune couple (leur fille a 5 mois!) puisse s'y mettre sans trop de difficultés?
    Merci de ta réponse...
  • _318778_angel (villebeon, 77)
    Posté le 12-07-2010 à 09:53
    je commence aujourd'hui et de voir des personnes qui ont reussi me donne du courage merci
  • _319135_chaton (45)
    Posté le 11-07-2010 à 16:46
    bonjour cyrille je commence demain et j'espere perdre 7 kg merci a vous.
  • _351515_BILNYANNICK (49)
    Posté le 08-07-2010 à 21:40
    quatriéme jour .
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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