Témoignages minceur

- 12.7 kilos pour Vanille grâce à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : Vanille_2011
Age : 65
Ville/dept : paris ,75116
Kilos perdus : J'ai perdu 12,7 kilos au total !

"Bonjour,

Je suis passée de la taille 44 à la taille 38 malgré mes 50 ans: ma vie a changée!

Il y a quelques mois je pesais72kg pour 1m62 et je faisais un 42/44. Grâce à cette Méthode, j'ai perdu 13 kg très rapidement et surtout je suis stable depuis 10 mois avec une taille 38 bien agréable. Plus de soucis, tout me va et je suis bien plus en forme!

Je tenais à témoigner à nouveau pour montrer que ce n'est pas juste une perte de poids temporaire mais que l'on peut tout à fait être heureux et avoir une vie sociale tout en suivant ces règles simples.



Merci Docteur Cohen de m'avoir appris à faire concilier ma gourmandise avec une alimentation saine et équilibrée. Vos recettes sont délicieuses et j'ai appris à "Cohenniser" des recettes prises ici ou là! "



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

frigo toujours plein de laitages, légumes, oeufs et jambons divers.
Utiliser du citron sur presque tout pour parfumer.
Utiliser les sites de recettes sur internet et les
Ne pas penser
SURVEILLER la balance et ne pas s'autoriser plus d

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : 2 petites tranches de pain complet 'boulangerie
Déjeuner : Crudités, protéines (pas trop: 150 gr maxi)), légumes verts, laitage °% fruit ( si pas de vin de la journée..) Tisane après repas ou thé vert après déjeuner.
Dîner : idem
Snacks/goûter : éventuellement un laitage si j'ai vraiment faim.2,3 carrés de chocolat 70% après le dîner...beaucoup de thé ou tisane+ coca light.

Mes activités sportives se composaient de :

Je ne prends plus jamais l"ascenseur pour monter ou descendre mes 4 étages. Dès que j'ai le courage, du vélo d'appartement ( entre 3 et 8 km..) marche. Cet été: je vais nager!


Commentaires

  • maria_2 (Vitrolles, 13)
    Posté le 22-09-2011 à 09:50
    merci pour votre témoignage, moi aussi j'ai perdu 8 kg en 2 mois, mais au départ j'avais plus des kg à perdre que vous.
  • twixy (les rosiers sur loire, 49)
    Posté le 22-09-2011 à 06:45
    Merci Vanille ,c'est très encourageant !j'ai commencé le 12/09 et déjà j'ai fondu .les photos sont très "parlantes".Bravo!
  • dito89 (saint valérien, 89)
    Posté le 22-09-2011 à 06:32
    merci vanille , c'est encourageant , moi j'ai commencé le 05.09 et j'ai perdu 3kg200 , je suis contente , mais j'ai peur car j'ai choisi 1400k pour y aller en douceur et que cela dur dans le temps ,mais est ce que je vais continuer de perdre car on mange bien et j'ai peur de stagnée ?merci de vos encouragements
  • maria_94400 (vitry sur seine, 94)
    Posté le 21-09-2011 à 18:51
    vitry 94 bravo vanille moi j ai 50 ans depuis le 16 mai j ai commencer mon regime avec dr cohen donc j ai perdu que 5 kg pas tres en couragent voila on va arriver j espere a bientot a tous
  • NATE_2 (BONNEVILLE, 14)
    Posté le 21-09-2011 à 18:12
    bonjour et bien moi j ai perdu 17 kilo depuis le 9 mai merci a vanille de nous donnez un peu de reconfort pour la stabilisation moi j ai tres peur car j ai beaucoup perdu au debut mais tout va bien je suis passéé du 48 au 40 merci a vous docteur cohen pour votre aide nath
  • nikki_06110 (LE CANNET, 06)
    Posté le 21-09-2011 à 18:08
    NIKKI 06Vanille j'ai 68 ans 1.63 77 kg et la maladie de Parkinson j"ai commencé le 16 mai départ moins 2kg et depuis stagnation la plus totale je tente le dernier recous dans un institut Hyper minceur qui consiste massage pressotherapie exercices physique etc en correlation avec la methode COHEN !!!!!!!!!!!





    Ecrivez ici votre commentaires...nikki 06
  • dodo64_3 (anglet, 64)
    Posté le 21-09-2011 à 18:07
    merci vanille tu me reconforte dans mon regime je suis plus que motive en te voyant bravo pour ta reussite .
  • elise_210 (vauvert, 30)
    Posté le 21-09-2011 à 17:13
    Merci egalement,je suis exactement dans la même situation ,plus agée (58)comme cagoa 91 ,_kg a perdre, j'ai commencé le 1er aout ,et seulement 1,7 kg (10 jours de conges entre le 16 et LE 26 aout,tu me redonne le moral :)))))))))))))) j'en avais bien besoin
    Elise
  • CAGO91 (gif sur yvette, 91)
    Posté le 21-09-2011 à 15:58
    Merci Vanille pour ce témoignage, je suis exactement dans la même situation , même age, même poids de départ même taille..Tu me rassures car le décollage n'est pas évident, j'ai commencé le 29 aout et j'ai perdu que 2kg ,j'ai un appriori qui me hante, je pense que l'on ne peut pas maigrir autant après 50 ans.
    Témoignage et photo super motivants !
    Bravo
    catherine
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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