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| Pseudo : | chipecrepes |
| Age : | 53 |
| Ville/dept : | st denis ,93200 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 17 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je m'appelle Chipecrepes, et j'ai perdu 17 kilos.
Je traînais déjà un excédent de poids qui me minait le moral, mais après avoir arrêté le tabac en septembre, 5 kilos supplémentaires se sont ajoutés au calvaire.
Mon miroir me renvoyait une image qui ne me ressemblait plus du tout. Je me sentais mal dans ma peau, pas sûre de moi.
Avec 17 kilos en moins, je taille maintenant du 36/38 et je suis aux anges, car ce qui me paraissait insurmontable il y a quelques mois s'est avéré sans contraintes, ni frustrations. J'y ai même pris du plaisir.
J'ai réappris à utiliser les bonnes bases de l'alimentation que je connaissais mais que j'avais un peu laissé tombé. Mieux ! Moi la gourmande, j'ai relevé le challenge, cuisiner des plats légers, digestes et délicieux pour toute la famille tout en jouant avec les épices, les couleurs et les saveurs. Je crée aujourd'hui mes recettes.
J'ai fait la connaissance de filles super grâce au forum, d'un groupe d'entraide et d'amitié soudé. J'ai compris l'importance de ce lien dans le programme pour évoluer non seulement dans mon corps mais aussi dans ma tête afin de maintenir ce poids dans le temps.
Je suis désormais en phase de stabilisation, et je suis ce rééquilibrage avec toujours autant de plaisir. Je suis encore étonnée de ce que je vois dans le miroir, le résultat étant au-delà de mes espérances.
Un grand merci aussi à Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes, mais aussi à toutes les filles du groupe de Cako.
Sans elles, je n'aurais jamais pu arriver à ce résultat !
"
| Respecter la trame des repas | |
| Utiliser les équivalences pour se faire plaisir | |
| Cuisiner des plats colorés et plein de gouts | |
| Rejoindre un groupe et échanger | |
| Petit-déjeuner : | Café au laitTartine de pain complet et portion de margarine allègéeLaitage |
| Déjeuner : | Crudités Poisson vapeur ou viande grillée,100g féculents , legumes cuisinés sans MG,1 laitage, un fruit |
| Dîner : | Potage sans féculents, jambon ou viande ou poisson ou oeuf ,légumes cuisinés+ MG,1 laitage |
| Snacks/goûter : | 1 fruit et café |
| Marche et course à pied à petite dose car je suis debout toute la journée Zumba |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
félicitation pour ton beau parcours tu es un exemple vivant de réussite qui nous permet de continuer et de penser que nous aussi on va y arriver
bravo tu es resplendissante
je te souhaite une bonne continuation CHIPECREPES
annick de seine et marne
bon courage pour la suite.
Moi, je n'arrive pas à moins manger de pain (je me jette dessus quand j'ai faim!) mais surtout à me discipliner pour suivre les menus! Je n'aime pas cuisiner et j'ai la flemme de m'y mettre!
Je perds et je reprends .. :(
Bravo pour ta persévérance!
Francine
@nefertatoo je suis le programme depuis le 22 octobre (avec un break total pendant les fetes de noel soit 15 jours)et j'ai d'abord fait le programme 1400 , puis 1200.
@marianne5014 j'ai effectivement un moment ou je ne descendais pas : j'ai fait 2-3 jours à 900cal et c'est reparti.
tu ne nous dis pas le nombre de calories que tu avais par jour ? ni sur combien de temps tu es arrivée à ce résultat.
;)
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.