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| Pseudo : | saintbrieuc |
| Age : | 56 |
| Ville/dept : | PLOUFRAGAN ,22440 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 13 kilos au total ! |
"Bonjour à tous,
Voilà déjà 2 mois d'alimentation équilibrée et sportive et 13 kg de perdus. En commençant le 6 Janvier 2014, mon poids était de 95 kg et aujourd'hui je suis à 82 kg pour 1.80 m, j'approche de mon but, merci à toute l'équipe.
Jean Pierre
PS:: mon poids de départ, était de 122 kg en Juin 2012 soit 41 kg de perdus "
| sérieux | |
| motivatiion | |
| énergie | |
| sport | |
| bonheur |
| Petit-déjeuner : | complément alimentaire: Algues spiruline et chlorelle café avec 1 carré de sucre roux, 3 cracottes fibres et 20 g de beurre allégé , 100 g de fromage blanc vanille 20 % , 1 pomme golden |
| Déjeuner : | |
| Dîner : | crudités :carottes rappées, betteraves rouges, salade ....légumes verts à volontés haricot,choux fleur,courgettes...,400 g pommes de terres vapeur , 100 g yaourt activia fruits, 1 café , 4 carrés de chocolat ....soit env 1800 kcal |
| Snacks/goûter : |
| 1 h 30 de marche rapide avec un cardio fréquence mètre à une fréquence de 60 à 70 % pour une perte de graisse optimale, soit 10 000 pas par jours même le dimanche qu'il pleuve , vente, gèle... et en Bretagne on est gâté... ps: mon travail est conducteur de bus avec des horaires décalés... |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
MARY SPORTS place de la Grille , que de BONS SOUVENIRS des patons MRM ME MARY ma seconde famille :-q et toute l équipe du magasin et du Cycle . au fil des ans j ai pris 20 kgs mais par un manque de continuité je ne stablise pas .
encore Bravo à + si vous revenez sur le forum
;) coucou nicole-14 et oui nous sommes voisin , bonne chance et bon courage pour le démarrage de ton régime ( rééquilibrage alimentaire ) je suis souvent sur Plérin sur la ligne C des TUB :-q , je suis un des conducteurs sur l'agglo , bon courage à tous ;)
message pour jcrois: avec un cardio fréquence mètre , pour perdre de la graisse avec de la marche rapide ou simple, il ne faut pas dépasser les 70 % le meilleur rendement c'est 60 % le corps puise dans la graisse, même si les résultats ne sont pas visible sur la balance, il faut se mesurer avec un mètre à couture :P au minimum 1 fois par mois, bon courage à toutes et à tous :x Jean Pierre 22
Je vais commencer lundi, j'ai 10kilos à perdre. Je ne suis plus très jeune mais j'espère que cela va aller !
Maméjo
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.