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| Pseudo : | sandrine_1982 |
| Age : | 43 |
| Ville/dept : | 59 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 8,5 kilos au total ! |
"Bonjour,
A ce jour, je n’ai réussi qu’à atteindre partiellement l’objectif fixé puisque j’ai perdu 8.5 kilos (bien que je continue activement).
Certes, les débuts n’ont pas été faciles. Il a fallu apprendre à s’organiser pour la préparation des repas, réapprendre à cuisiner, à manger, reprendre une activité physique, et surtout réapprendre à S’AIMER !
Ma prise de poids était essentiellement due à une mauvaise organisation et quantification des aliments. Je mangeais beaucoup comme je pouvais ne pas déjeuner le matin et/ou je sautais le repas du midi et mangeais le soir excessivement.
J’ai donc décidé de suivre le programme de Jean-Michel Cohen.
Le premier avantage de ce régime est qu’il n’y a pas d’interdit alimentaire à proprement dit.
Les repas sont simples à réaliser. Vous pouvez ne pas aimer ou ne pas avoir dans vos armoires ce que l’on vous propose et « jouer » avec les équivalences. Il est possible d’avoir vos moments plaisirs (manger du chocolat ou autre, de façon raisonnable) sans pour autant culpabiliser d’avoir fait un écart.
Le second est le suivi informatique mis à disposition : carnet minceur, courbe de poids, on fait son « auto-suivi ».
Le troisième, et celui que je qualifierais de plus important : le suivi humain : forums (des amitiés se forment, on apprécie les conseils des uns et des autres, on se motive…), la visio conférence, les défis lancés, l’envoi de mails et la présence de diététiciennes nous encouragent à avancer avec persévérance.
Aujourd’hui, je me sens bien physiquement donc forcément le moral suit ! J’ai retrouvé une silhouette qui me convient, je prends plaisir à me regarder dans le miroir, à m’habiller et à avoir une meilleure estime de moi-même. Et cela se ressent vis-à-vis de l’entourage.
Ainsi, j’encourage toute personne souhaitant perdre du poids à entreprendre la méthode Savoir Maigrir.
Car comme le dit si bien Jean-Michel Cohen « l'ambition d'un régime va au-delà du simple chiffre sur la balance, votre vie s'en trouve positivement changée ! ».
"
| La volonté | |
| La patience | |
| Faire de se régime un jeu, être Zen | |
| Faire une activité physique (marche ou autre) mais ne pas rester inactif | |
| Apprendre à découvrir à nouveau ou de nouveaux aliments |
| Petit-déjeuner : | Petit-déjeuner : café + 2/3 petits beurres ou 2 tartinesPause à 10 h 30 une pomme ou 1 thé |
| Déjeuner : | repas proposé par le Dr Cohen ou par équivalences |
| Dîner : | repas proposé par le Dr Cohen ou par équivalences |
| Snacks/goûter : | soit un fuit (pomme ou orange) soit un café |
| je ne suis pas une sportive ! néanmoins, la marche m’a permis de me sortir de ma routine (face à mon PC ou la maison) ; de m’aérer ! |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
ça motive de voir ce résultat. Bon courage pour la suite.
mes félicitations on voit la différence sur la photo.
bon courage pour la suite
Toutes mes félicitations pour votre perte de poids -8,5 kilos, la photo parle d'elle-même, c'est fantastique, comme on peut encore être plus ravissante.
Merci Sandrine, de votre beau témoignage.
Michelle_ide
Alors bon courage à toi pour la suite
bonjour;
vous lire m encourage d autant plus qu on a le meme objectif et le meme age et pareil il me faut re apprendre a manger (meme composante alimentaire avant jean michel cohen)
merci et bonne continuation
Moi j'ai commencé hier et j'aimerai perdre 9 kilos, le régime me plait, je prends plaisir à préparer mes courses et faire des équivalences car il y a certains aliments que je n'aime pas. Je découvre aussi de nouveaux aliments que je n'ai pas l'habitude de manger et auxquels je ne pense pas.
Courage !!!!!
merci de ton témoignage et courage pour la suite
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.