Témoignages minceur

- 17,6 kilos pour LOLO30210 grâce à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : LOLO30210
Age : 59
Ville/dept : VERS PONT DU GARD ,30210
Kilos perdus : J'ai perdu 17,6 kilos au total !

"Bonjour,

Depuis le début de mon programme, j'ai réussi à perdre 17,6 kg. Aujourd'hui, il me reste encore 9,6 kg à perdre et j'avoue que c'est moins facile qu'au départ. Pour en arriver là j'ai dû modifier mon style de de vie. J'ai commencé par acheter un podomètre afin de bouger un peu plus. Et j'ai également arrêté l'alcool au restaurant.

Au niveau du programme, je n'ai pas suivi les plans de repas à la lettre mais j'ai tout de même essayé des recettes du site. En fait, j'ai bien suivi les sessions pour bien m'appuyer sur les astuces et pour éviter les pièges. Et lorsque je fais un écart, je fais attention à bien rattraper... Mon secret, c'est une soupe sveltesse que je mange le soir si je fais un écart.

Maintenant, il faut que je fasse bien attention à ne pas reprendre ces kilos en trop. Mais je suis confiante car j'ai fait beaucoup de régimes et à chaque fois je reprenais en phase de stabilisation à cause de mes écarts. Mais ici le programme m'a bien coaché à ce niveau là.

Dans tous les cas, il faut se mettre un peu à la cuisine. Et c'est l'une des clés de la réussite : 1 h de cuisine par jour. Je trouve les recettes très bien et la notation des personnes est très intéressante.

Bonne continuation à toutes et à tous !"

JUIN 2013 - 107
FIN AOUT 2013 - 96


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

ZERO ALCOOL
ZERO OU QUASIMENT ZERO GRAISSES
SUCRE STEVIA ET SODA SANS ALCOOL
PAS OU PEU DE FECULENTS
REGARDER LES MENUS AU RESTO AVANT D'ENTRER !!

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : 30 G DE PAIN COMPLET 25 CL DE LAIT ECREME+ RICORE BEURRE SVELTESSE 15% 1 POMME
Déjeuner : 120 G DE VIANDE MAIGRE LEGUMES VAPEUR MAIS EPICES 1 FRUIT 2 PETITS SUISSES 0% AVEC STEVIA EN POUDRE
Dîner : SOUPE A VOLONTE YAOURT 0% OU FROMAGE BLANC A 0% AVEC STEVIA EN POUDRE ET UNE POMME SI BESOIN (EN FONCTION DE L'EPAISSEUR DE LA SOUPE)
Snacks/goûter :

Mes activités sportives se composaient de :

MARCHE ACTIVE 3 KG, PISCINE EN ETE, RANDONNEES 5 KG 2 FOIS PAR SEMAINE EN AUTOMNE


Commentaires

  • louloute0406 (95)
    Posté le 19-11-2014 à 12:17
    Ecrivez ici vos commentaires. :( bonjour tout le monde moi je me suis inscrite depuis 2 semaine et rien commencer je vis a 100 a l'heure
  • hirondelle1711 (69)
    Posté le 19-11-2014 à 09:01
    Quel bel exemple tu nous donnes. Lolo. Je suis pleine d'admiration pour ton activité physique. Continue sur la lancée.
    Merci encore et bonne journée
  • eliane63550 (63)
    Posté le 12-11-2014 à 14:13
    @-)
  • mogwoi (77)
    Posté le 15-10-2014 à 12:12
    :D :D :D :D continue lolo bon courage, moi je commenc et voudrait etre aussi motivée que toi
  • mapy8 (deyme, 31)
    Posté le 24-09-2014 à 19:58
    bravo lolo pour cette perte!!!!
  • colette---374 (47)
    Posté le 10-09-2014 à 11:21
    :D :D :D :D :D :D :D :D
  • nadetom
    Posté le 20-08-2014 à 17:52
    Je commence lundi mon regime aujourd'hui 69KGS. Mon but 51KGS :) Merci de correspondre. A bientot.

  • CATHY2903 (chelles, 77)
    Posté le 18-06-2014 à 18:45
    114 ans ....
  • CATHY2903 (chelles, 77)
    Posté le 18-06-2014 à 18:45
    114 ans ....
  • p8519486_annibelle (22)
    Posté le 28-05-2014 à 08:31
    :D
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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