Témoignages minceur

Maigrir avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen : 07titine est passée de 81 à 65 kilos.

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Pseudo : m07titine
Age : 55
Ville/dept : 07
Kilos perdus : J'ai perdu 16 kilos au total !

"Bonjour,

Je tenais à témoigner car le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen m'a permis de perdre 16 kg.

Plutôt qu'un régime je dirais que c'est un mode d'alimentation sain et équilibré.

Ensuite j'ai eu une phase de dépression pendant laquelle j'ai fait un peu n'importe quoi alors j'ai repris 6 kg.

Depuis février 2011 j'ai repris à fond le régime et j'ai perdu à nouveau 8 kg.

Non seulement je suis arrivée au but fixé qui était d'atteindre les 65 kg mais je me suis faite de nombreuses amies grâce au forum.

De plus j'ai eu l'aide de toute l'équipe de Jean-Michel Cohen (psychologues, diététiciennes, animateurs-conseillers, coach...) et je les remercie vraiment car ils sont tous formidables.

J'ai apprécié et j'apprécie toujours d'aller sur les forums et d'utiliser les différents outils de coaching.

Maintenant je vais faire le 1400 kcal puis la phase de stabilisation (je suis actuellement au 1200 kcal).

J'espère pouvoir conserver mon poids actuel.

J'ai repris goût à m'habiller et j'ai une meilleure image de moi.

Encore merci à toute l'équiper de Savoir Maigrir et bien sûr à Jean-Michel Cohen."

AVril 2009 - 81 kg
14 Mai 2011 - 65,2 kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

bien respecter la structure des repas donnée par les diététiciennes
perdre lentement mais surement
ne pas hésiter à boire du café à volonté ou autre boisson 0 calorie entre les repas comme coupe faim
s'accorder de temps en temps un petit plaisir sans culpabiliser
s'autoriser un écart (resto ou repas en famille ou entre amis) et faire le menu de rattrapage

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : 30g de baguette+10g de beurre+1càc de confiture allégée+1 yaourt nature 0%+1 café+1 sucre 6kcal
Déjeuner : 1 crudité+sauce vinaigrette allégée+viande ou 2 oeufs ou poisson+250g de légumes cuits+1 laitage
Dîner : soupe 0% MG+viande ou 2 oeufs ou poisson+ crudités+1 laitage
Snacks/goûter : 1 fruit+café à volonté avec sucrettes le matin 1 fruit+déca à volonté+sucrettes l'après-midi 2 litres d'eau dans la journée

Mes activités sportives se composaient de :

Une demi-heure à une heure de marche en essayant d'y aller un peu tout les jours. Ou simplement aller retour jusqu'au village. Je viens de commencer à faire des abdos avec l'aide de Valérie le Sport. Sinon je ne suis pas sportive du tout.


Commentaires

  • mimimimi85 (grosbreuil, 85)
    Posté le 16-07-2011 à 15:49
    Je commence et espère pas abandonner comme les autres régimes...
  • faticha (LE HOULME, 76)
    Posté le 16-07-2011 à 11:47
    bonjour à vous tous,pour moi le régime est très bien je l'ai commencé le 27 juin et j'ai perdu 3 kilos et je mange au restaurant de l'entreprise ce qui n'est pas facile alors je demande des renseignements aux diététiciennes qui sont avec le docteur cohen surtout ne baissez pas les bras
  • marie_59190 (staple, 59)
    Posté le 15-07-2011 à 20:09
    j'ai commencé le lundi 4 juillet et je trouve ce régimes très facile mais je pense que pour d'autre cela doit être plus difficile j'espère tenir le coup?
    bon courrage à toi.
  • fram_24270 (dussac, 24)
    Posté le 13-07-2011 à 08:10
    je trouve ce régime excellent, j'ai eu beaucoup d'invitations ce mois ci, malgré tout j'ai commencé le 13 juin et je suis a -4 kg; je tiens le cap objectif -15; merci pour les repas excellent et les bons conseils. courage a tout le monde c'est possible
  • janobl123 (luneray, 76)
    Posté le 12-07-2011 à 15:41
    bonjour je commence aujourd hui j aimerai de l aide et des conseil sur des repas ou autre merci
  • _443338_Valérie (FAULQUEMONT, 57)
    Posté le 12-07-2011 à 10:54
    Je viens de m'inscrire après plusieurs régimes qui m'ont permis de perdre du poids, mais de les reprendre rapidement, car je n'avais pas fait de stabilisation. J'espère avoir votre aide pour me motiver et m'encourager dans ma lutte contre les kilos ! Je souhaiterais perdre 20 kilos, est-ce possible ? Je reste motivée.
  • chocolat74
    Posté le 10-07-2011 à 09:07
    Bjr pour celles à qui ça peut aider voir les commentaires que jai laissé sur la rubrique (0 à 15kgs éliminés) peut être que cela vous aiderai Bisous et bonne continuation
  • _429686_nege (clichy sous bois, 93)
    Posté le 08-07-2011 à 20:34
    nège (93)
    Bonjour à tous, j'ai commencé le 27/06, j'ai perdu 1.3 à ce jour, je craque encore pour les gateaux aux céréales, j'espère m'en débarrasser rapidement pour vraiment bien démarré car j'ai beaucoup de kilos à perdre depuis ma dernière grossesse
  • Marie_08200 (Balan, 08)
    Posté le 07-07-2011 à 21:11
    la sportive 08
    Bonjour,j'ai commencé mon régime le 27 juin.J'espère perdre 14kg pour atteindre 60kg au mois de septembre.Ce n'est que le commencement,il faut tenir
  • catherine_50470 (la glacerie, 50)
    Posté le 07-07-2011 à 20:09
    bonsoir a toutes
    J'ai commencer lundi 04/07 et tout se passe bien pour moi je trouve que l'on mange mieux en fait et cela me convient je suis tres motivee
    Courage a toutes
    catherine
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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