Témoignages minceur

Maigrir avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen : Annie a maigri de 9.9 kilos!

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Pseudo : _215465_HUMBERTANNIE
Age : 76
Ville/dept : La Petite Raon ,88210
Kilos perdus : J'ai perdu 9,9 kilos au total !

"Voilà à présent 6 mois que j'ai atteint le but que je m'étais fixé au 18 janvier 2010, perdre dix kgs et je n'ai pas repris de poids sinon un petit kilo pendant les fêtes(qui sera vite perdu car je sais comment m'y prendre). Je dois remercier M. Jean Michel Cohen qui m'a appris à équilibrer et varier mes repas pour une meilleure santé. Mes lombaires en ont largement profité! Je ne pensais pas que c'était possible à soixante ans de faire ce régime et je me réjouis à présent de le constater. J'apprécie également de pouvoir m'acheter maintenant des vêtements qui me vont à merveille car je suis passée de la taille 44 en pantalon à la taille 40. Pour 1,55 m, il le fallait bien! Mon entourage me félicite parfois pour mon apparence plus élégante. Cela fait réellement plaisir et me rend fière de ma réussite. Bravo à toute l'équipe de M. Cohen et encore merci pour les conseils judicieux dont j'ai pu bénéficier durant cette année. Et si je peux me permettre un conseil pour celles et ceux qui débutent dans leur régime: ayez confiance et foncez, ce n'est pas une galère, c'est plus facile qu'on le croit mais il faut le vouloir très fort et la réussite est au bout du chemin. Merci, merci, mille fois merci. A ce jour quand une personne m'interpelle: "tiens, mais tu as maigri, tu fais régime?", je réponds: "non, j'ai fait une rééducation alimentaire!" Ce qui est vrai car à mon sens le mot régime est péjoratif. Merci encore pour tout et au plaisir de pouvoir un jour rencontrer M. Cohen sait-on jamais?"

Août 2009 - 69,800 kg
octobre 2010 - 59,300 kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

volonté d 'y parvenir
confiance en M. Cohen en respectant ses consignes
grande variété dans l'alimentation sans aliment interdit
bien doser chaque groupe d'aliment et n'en négliger aucun
régularité dans l'effort

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : café noir édulcorant, 2 tartines de cancoillotte, 1 yaourt 0%, 1 fruit
Déjeuner : crudités sauce allégée maison, viande ou poisson assaisonnés sans matière grasse ou très peu,légumes à l'étouffée ou pâtes (un peu) 1 laitage 0%, 1 fruit ou une compote sans sucre ajouté
Dîner : même repas qu'à midi en alternant (si pâtes à midi, légumes le soir)
Snacks/goûter : rien

Mes activités sportives se composaient de :

Je faisais une séance de gymnastique douce par semaine. Les autres jours, soit je faisais une demi-heure de vélo d'appartement, soit je sortais pour marcher dans la forêt pendant une demi-heure aussi. Je continue d'ailleurs et à présent je fais deux séance de gym par semaine.


Commentaires

  • _390846_franaoise (LE COUDRAY, 28)
    Posté le 18-02-2011 à 14:25
    crivez ici votre commentaires...bonjour a toutes je viens de m'inscrire et mon programme commence lundi j'ai 12 kg a perdre et j'ai vraiment la trouille de ne pas y arriver!!!c'est un challenge pour moi !! de lire vos témoignage m'a motivée encore plus et j'espère pouvoir vous redonner de bonnes nouvelles d'ici une ou deux semaine !! amitiés
  • jagoda (78)
    Posté le 17-02-2011 à 09:30
    C'est ma deuxième semaine de régime... J'arrive déjà à fermer mon manteau (chose difficile voire impossible il y a encore quelques semaines). Je ne respecte pas vraiment les recettes à la lettres (cantine!) mais j'essaie de ne pas faire d'écarts. Le seul c'est un verre de vin rouge de temps en temps.
  • 390535_marino (NANCY, 54)
    Posté le 16-02-2011 à 13:40
    BONJOUR à toutes, je viens de m'inscrire et je commence lundi 21/02... Bilan 20 kilos à perdre je ne sais pas si j'y parviendrai... aussi, j'aurais besoin de vos conseils... je suis souvent à Paris pour des réunions et déjeune souvent au resto, pas simple pour un régime...mais je me sens pas trop bien dans mon corps et c'est le moment de faire quelquechose.
    Félicitations à celles qui ont déjà atteint leur objectif et à très vite pour vous dire comment ça se passe pour moi.
  • enfinnette
    Posté le 15-02-2011 à 16:48
    Comment se fait-il que yvette(74) n'a rien perdu au bout d'un mois ?
  • noyelle69 (69)
    Posté le 15-02-2011 à 15:02
    Bonjour à tous, j'ai commencé hier, c'est motivant de lire vos impressions et vos résultats.

    à bientôt
  • mimi_44800 (44)
    Posté le 14-02-2011 à 19:24
    j'ai commencé le régime le 03 janvier et j'ai perdu à ce jour 6 kg, malgré plusieurs écarts, (apéro, resto ...)
    je continue en limitant les semaines a venir les sorties
    j'ai 15 kg à perdre
  • _305045_JOSEPHINE (20)
    Posté le 14-02-2011 à 13:25
    QUAND je lis tous ces témoignages cela me donne du courage mais malgré mes efforts depuis le 3 janvier, je n'ai perdu que 1kg; je garde le moral et je continue......
  • _374639_VALARCHERCATHERINE (19)
    Posté le 14-02-2011 à 11:19
    bonjour à tous,moi j'ai commencé le 10 janvier,pas vraiment motivée,plus poussée par les arguments de la conseillère que j'ai eu au téléphone.première semaine -1kg800 et là effectivement la motivation est arrivée;et la semaine dernière soit la cinquième,incroyable quand j'ai vu la balance:-2kg700,au total en 5 semaines,-7kg800.comme vous je ne me considère pas comme faisant 1 régime mais plutôt,je suis en train de réapprendre à me nourrir correctement(malgré quelques écarts car je suis gourmande,j'aime les gâteaux et ce qui n'arrange rien je travaille en boulangerie-pâtisserie).alors je remercie jean-michel cohen et toute son équipe pour sa méthode et le suivi sur internet,je continue pour atteindre mon objectif et je vous souhaite à tous bon courage et bonne réussite
  • chantaloup_2011 (st nicolas la chapelle, 73)
    Posté le 14-02-2011 à 10:15
    félicitations, j'aimerais pouvoir moi aussi réussir à perdre mes kilos en trop, mais voila, j'ai eu sorties de suite et ce soir a nouveau j'ai une invitation pour la saint valentin, et impossible de refurer ...... alors ce sont des écarts, et mon régime en prend un coup....
    le moral aussi . comment avez vous fait, quand vous de faisiez des écarts ? MERCI de vore réponse
  • francine049 (MONTREUIL BELLAY, 49)
    Posté le 14-02-2011 à 09:20
    merci pour le commentaire d'Annie...je suis un peu dans le même cas de figure : 60 ans dans quelques mois ; il me reste 4 kilos à perdre pour parvenir à mon objectif de moins 10 kilos (je pesais presque 70 en septembre dernier)..aujourd'hui je pèse 62 kilos...je ne respecte pas à la lettre les repas proposés, mais j ai changé ma manière de manger : moins de sucre moins de graisse moins de pain et plus de légumes et fruits...je n'ai jamais ressenti de sensation de faim..quand je fais des écarts (j ai beaucoup d'occasions avec repas entre amis ou familiaux), je compense le lendemain...et je me sens tellement mieux dans mon corps : je ne croyais pas que cela était possible à mon âge...tout mon entourage me trouve rajeunie ; et quand on me demande quel régime je fais, je réponds,tout comme Annie, qu'il s'agit d'un rééquilibrage alimentaire...mon mari, pourtant sceptique au début, a même adopté le régime Cohen...
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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